Hyderabad: रिश्तों में खटास की बड़ी वजह बन रहा है फबिंग: विशेषज्ञों की राय

Hyderabad हैदराबाद: टेक्स्ट मैसेज की नोटिफिकेशन ध्वनियाँ आपको स्क्रीन की ओर खींचती हैं, लेकिन क्या होगा अगर वे आपको आपके प्रियजनों से दूर कर दें? आपके फोन पर आपका जो व्यसनी ध्यान है, वह आपके साथी के साथ विवाद का कारण बन सकता है। हाल ही में, सेरिलिंगमपल्ली में दो मामले सामने आए, जहाँ अत्यधिक फोन उपयोग को लेकर विवाद के कारण साथी घर छोड़कर चले गए। इस तरह के मामलों को अत्यधिक फोन की लत के हानिकारक प्रभावों में से एक माना जा सकता है। आराम करना या टालना: अक्सर, डूमस्क्रॉलिंग और फोन के उपयोग की आदत को तनाव दूर करने के माध्यम के रूप में देखा जाता है।

हालांकि, जुबली हिल्स में अपोलो हॉस्पिटल्स में न्यूरोलॉजी विभाग के प्रमुख डॉ. सुधीर कुमार कहते हैं, "अक्सर अंतर संदर्भ और इरादे में होता है। जब कोई व्यक्ति लगातार सार्थक बातचीत के बजाय स्क्रीन को चुनता है, खासकर भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान, तो यह भावनात्मक रूप से टालने का संकेत हो सकता है।" वर्तमान में, 'फबिंग' नामक एक नया शब्द सामने आया है, जिसका अर्थ है अपने फोन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए किसी को अनदेखा करना। यह व्यवहार भागीदारों को अनदेखा करने के मुद्दे को संबोधित करता है। यह टालने वाला व्यवहार अलगाव का एक सूक्ष्म रूप हो सकता है, जो अक्सर तनाव, अनसुलझे संघर्षों या अंतरंगता के साथ असहजता से उत्पन्न होता है।

विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि पीढ़ीगत अंतर डिजिटल सीमाओं के प्रति किसी के दृष्टिकोण को आकार दे सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि युवा जोड़े (35 वर्ष से कम आयु के) अपने साथी से फोन से संबंधित विकर्षणों की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना रखते हैं, 44 प्रतिशत कहते हैं कि उनका जीवनसाथी बहुत अधिक फोन पर रहता है, जबकि 34 प्रतिशत वृद्ध जोड़े (35-55 वर्ष की आयु) ऐसा कहते हैं।

भावनात्मक वियोग:

विशेषज्ञों का कहना है कि मनुष्य जुड़ाव के लिए बने हैं, और फोन के उपयोग के कारण ध्यान की कमी भागीदारों में अस्वीकृति या अपर्याप्तता का मूल भय पैदा कर सकती है। यह कार्य अपने आप में दुखदायी नहीं है, लेकिन भावनात्मक अनुपस्थिति और दरकिनार किए जाने से यह अंतरंगता के उल्लंघन जैसा लगता है।

सुकून साइकियाट्री सेंटर की क्लीनिकल हेड डॉ. निवेदिता समाला कहती हैं, "एक अच्छे रिश्ते की पहचान सिर्फ़ साथ में बिताए गए समय की गुणवत्ता से ही नहीं होती, बल्कि साथ में बिताए गए समय की मात्रा से भी होती है, जिस पर अब स्मार्टफोन का दखल बढ़ रहा है।"

'इंटिमेसी फेमिन' की घटना के बारे में बात करते हुए, जिसमें फ़ोन पर बातचीत बढ़ने से पार्टनर के साथ बिताए गए अंतरंग समय पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ रहा है, वह कहती हैं, "समय के साथ, यह बार-बार होने वाला व्यवहार रिश्ते की संतुष्टि को खत्म कर देता है और यहाँ तक कि अलगाव या तलाक के विचारों को भी जन्म दे सकता है।"

चुपचाप पीड़ित:

आमतौर पर, जब पार्टनर अनदेखा महसूस करते हैं, तो वे अपनी चिंताओं को व्यक्त करने के लिए संघर्ष करते हैं और शुरू में अपनी भावनाओं को दबा लेते हैं, जो धीरे-धीरे मौन आक्रोश में बदल जाती है। लेकिन अगर वे अपनी चिंताओं को व्यक्त करते हैं और उनकी बात अनसुनी हो जाती है, तो इससे उनमें शर्म, निराशा या अस्वीकृति पैदा होती है, जिससे टकराव के बजाय भावनात्मक रूप से पीछे हटने की प्रवृत्ति पैदा होती है। समय के साथ, यह रिश्ते को इतना खराब कर सकता है कि उसे सुधारा नहीं जा सकता।

लंबे समय तक खराब संचार भावनात्मक दूरी की ओर ले जाता है, और डॉ. समाला कहते हैं, "पार्टनर अक्सर एक-दूसरे की भावनाओं को गलत तरीके से समझते हैं या खारिज कर देते हैं, खासकर जब चिंताओं को उठाने के प्रयासों का बचाव किया जाता है या गलत समय पर किया जाता है।"

साथ ही, माता-पिता की टेक्नोफ्रेंस (स्मार्टफोन के इस्तेमाल से होने वाला ध्यान भटकाना) बच्चे की अपने माता-पिता और दूसरों के साथ बातचीत को भी काफी नुकसान पहुंचा सकता है। माता-पिता बच्चों के लिए कम मिलनसार होते हैं और उनके पारस्परिक कौशल विकास को बाधित कर सकते हैं।

दोषपूर्ण खेल से बचें:

अनावश्यक संघर्ष से बचने के लिए फ्रेमिंग महत्वपूर्ण है। इसलिए, आरोप लगाने से बचने के लिए अपने शब्दों को सावधानी से तैयार करें। डॉ. कुमार कोमल, भावना-केंद्रित भाषा के उपयोग का सुझाव देते हैं।

शब्दावली

फबिंग: स्मार्टफोन के साथ जुड़ने के पक्ष में किसी के तत्काल सामाजिक संपर्कों को अनदेखा करने का कार्य

टेक्नोफ्रेंस: पारस्परिक संबंधों में प्रौद्योगिकी का घुसपैठ

अंतरंगता का अकाल: लोगों के बीच व्यक्तिगत समय और स्थान से वंचित करने वाली बढ़ती तकनीक निर्भरता