Hyderabad: साइबराबाद पुलिस मीट में गंटा मल्लेशम ने सिल्वर जीता

HYDERABAD हैदराबाद: एक ट्रैफिक पुलिस इंस्पेक्टर जो अपना दिन रोड सेफ्टी लागू करने में बिताते हैं, उन्होंने अपने फिटनेस डिसिप्लिन के लिए ध्यान खींचा है। उप्पल ट्रैफिक पुलिस स्टेशन में पोस्टेड गंटा मल्लेशम ने साइबराबाद पुलिस कमिश्नरेट के तहत हुए ‘तेलंगाना फोर्थ पुलिस स्पोर्ट्स एंड गेम्स मीट-2016’ में बॉडीबिल्डिंग में सिल्वर मेडल जीता।

ड्यूटी के घंटों के अलावा फिटनेस पर फोकस

मल्लेशम ने कहा कि काम के प्रेशर और अनियमित आदतों के कारण बढ़े वज़न को कम करने के लिए उन्होंने स्ट्रक्चर्ड एक्सरसाइज और डाइट कंट्रोल अपनाया। उन्होंने कहा, “अगर हम दिन में एक घंटा अपने शरीर को देते हैं, तो बाकी 23 घंटे हमें सपोर्ट करेंगे।”

बेटी के सवाल ने बदलाव ला दिया

मूल रूप से नलगोंडा जिले के वेमुलापल्ली मंडल के सालकुर गांव के रहने वाले मल्लेशम ने 2007 बैच में ट्रेनिंग ली थी। अब वह उप्पल ट्रैफिक पुलिस स्टेशन में इंस्पेक्टर के तौर पर काम करते हैं।

उन्होंने कहा कि इंटरमीडिएट के दौरान उन्हें एक्सरसाइज, स्विमिंग, बॉक्सिंग और घुड़सवारी में दिलचस्पी हो गई थी। पुलिस फोर्स में शामिल होने के बाद, काम के बोझ और लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण वज़न बढ़ गया।

उन्होंने कहा, “मैं समय पर खाना नहीं खा रहा था और ठीक से सो नहीं पा रहा था। मेरा वज़न 80 kg हो गया था। भारी पेट के कारण, ज़्यादा देर तक खड़े रहना या बैठना भी मुश्किल हो गया था।”

मल्लेशम ने कहा कि उनकी बेटी की बात ने उन्हें जिम जॉइन करने के लिए मोटिवेट किया। उन्होंने कहा, “एक दिन, मेरी बेटी ने मुझे गले लगाया और मेरे पेट को सहलाया। उसने पूछा, ‘डैडी, आपका पेट ऐसा क्यों है? क्या आप इसे मेरे लिए कम कर देंगे?’ उस दिन मैंने जिम जॉइन कर लिया।”

एक ट्रेनर की देखरेख में, उन्होंने एक स्ट्रिक्ट वर्कआउट और डाइट प्लान फॉलो किया। उन्होंने तीन महीने में 10 kg वज़न कम किया और बाद में बॉडीबिल्डिंग को सीरियसली लेते हुए अपना वज़न 86 kg से 60 kg कर लिया।

मलकाजगिरी के पुलिस कमिश्नर अविनाश मोहंती ने उन्हें बधाई दी और एक सर्टिफिकेट ऑफ़ एप्रिसिएशन दिया।