Hyderabad में बदला फिटनेस का अंदाज, मसल्स से ज्यादा अब फंक्शनल ट्रेनिंग पर जोर

Hyderabad : हाइटेक सिटी में मौजूद फिटनेस सेंटर 'XtraLiving' के फाउंडर ऋषिकेश कुमार कहते हैं, "मैं चाहता हूं कि 2030 तक हैदराबाद भारत की फिटनेस कैपिटल बन जाए।"

यह एक बड़ा दावा है, लेकिन उनके लिए यह एक रोडमैप है। सालों से, शहर का वर्कआउट कल्चर एक तय रूटीन के इर्द-गिर्द घूमता रहा है: भारी बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट और वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक। लेकिन अब, हैदराबाद के जिम में बदलाव आ रहा है। दिखावे वाले फिटनेस पैमानों की जगह अब स्टैमिना, फंक्शनल स्ट्रेंथ और कॉम्पिटिटिव मेहनत ले रही है।

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XtraLiving इस बदलाव को HYROX के साथ पार्टनरशिप करके आगे बढ़ा रहा है। HYROX एक ऐसा फिटनेस ट्रेंड है जिसे "फंक्शनल फिटनेस का मैराथन" कहा जाता है। जो लोग नहीं जानते, उन्हें बता दें कि HYROX में 1 किमी की दौड़ और आठ स्टैंडर्ड फंक्शनल मूवमेंट स्टेशन (जैसे भारी स्लेज पुश, सैंडबैग लंज और वॉल बॉल) का कॉम्बिनेशन होता है। 2017 में जर्मनी में शुरू हुआ HYROX ट्रेंड मई 2025 में मुंबई में डेब्यू के साथ भारत में बहुत तेज़ी से फैला।

हैदराबाद के लिए HYROX ट्रेंड को अपनाना

जब पूरे भारत में HYROX की चर्चा ज़ोरों पर थी, तो Wellness B’zaar ने दुनिया के सबसे तेज़ी से बढ़ते फिटनेस फॉर्मेट को सीधे शहर में लाने का मौका देखा।

Wellness B’zaar की को-फाउंडर पूजा खान बताती हैं, "हम ऐसे फॉर्मेट लाने के लिए जाने जाते हैं जो सीरियस और एथलेटिक हों। चूंकि HYROX की इतनी चर्चा हो रही थी, इसलिए हमें पता था कि हैदराबाद के लोग भी वही एनर्जी महसूस करना चाहते हैं।"

शहर में ग्लोबल टूर के आने का इंतज़ार करने के बजाय, Wellness B’zaar ने हैदराबाद में ऑफिशियल HYROX ट्रेनिंग क्लब 'XtraLiving' के साथ पार्टनरशिप की। उन्होंने 19 जुलाई को 'मिनी HYROX' आयोजित करके इस फॉर्मेट को अपनाया।

पूजा कहती हैं, "जगह की कमी के कारण हैदराबाद अभी पूरी तरह से ऑफिशियल HYROX रेस के लिए तैयार नहीं है। इसलिए हमने इसका एक 'मिनी' वर्शन बनाया, जिसमें कुल दौड़ को 8 किमी से घटाकर 4 किमी कर दिया गया, लेकिन सभी फंक्शनल मूवमेंट स्टेशन वैसे ही रखे गए।"

नतीजा? एक ज़बरदस्त जोश भरी सुबह, जो सीरियस फिटनेस के शौकीनों के लिए HYROX के लिए अपनी तैयारी को परखने का एक मौका साबित हुई। पूजा के लिए, शहर में HYROX लाना उस बड़े और साफ़ बदलाव का हिस्सा है जिसके तहत हैदराबाद के युवा अपने वीकेंड बिताने के तरीके बदल रहे हैं।

पूजा Siasat.com को बताती हैं, "हम एक ऐसा ट्रेंड देख रहे हैं जिसमें लोग रविवार की सुबह सिर्फ़ बिस्तर पर लेटे रहने के बजाय कुछ एक्टिव करना चाहते हैं। इसीलिए हम 'संडे सोशल' का कॉन्सेप्ट लेकर आए हैं, जहाँ हम बातचीत शुरू करने के लिए नए-नए फ़िटनेस फ़ॉर्मेट लाते रहते हैं। अब लोग एक्सरसाइज़ फ़िज़ियोलॉजी, मूवमेंट के पीछे की साइंस, रिकवरी और न्यूट्रिशन के बारे में जानना चाहते हैं। फ़िटनेस का क्रेज़ सच में है, और 'वेलनेस बाज़ार' (Wellness B’zaar) के तौर पर हम शहर में पहली बार फ़िटनेस के शौकीनों के लिए मैट पिलेट्स, बूट कैंप, साउंड थेरेपी और गाइडेड मेडिटेशन जैसे अलग-अलग अनुभव लाने को लेकर बहुत उत्साहित हैं।"

हैदराबाद के जिम में आया बदलाव

ऋषिकेश कुमार के लिए, HYROX में हिस्सा लेने वालों की बढ़ती संख्या यह साबित करती है कि हैदराबाद के एथलीट पारंपरिक बॉडीबिल्डिंग से हटकर प्रैक्टिकल और असल ज़िंदगी में काम आने वाली कंडीशनिंग की ओर बढ़ रहे हैं।

ऋषिकेश कहते हैं, "मार्केट में लोग अक्सर बड़े मसल्स बनाने को ही फ़िटनेस मान लेते हैं, जो कि इसे देखने का गलत नज़रिया है। फ़िटनेस के लिए मोबिलिटी, स्ट्रेंथ और एंड्योरेंस की ज़रूरत होती है। आपका लक्ष्य अच्छी ज़िंदगी जीना और रोज़मर्रा के कामों को आसानी से करना होना चाहिए। HYROX हर पहलू को परखता है - आपको मज़बूत और तेज़ होना होता है, और थकान के बावजूद काम करने में सक्षम होना पड़ता है।"

इस सोच का फ़ायदा भी मिल रहा है। जब से XtraLiving एक ऑफ़िशियल HYROX पार्टनर जिम बना है, फ़ंक्शनल ट्रेनिंग के लिए वीकेंड पर आने वालों की संख्या में ज़बरदस्त उछाल आया है; 2017 में जहाँ सिर्फ़ 10-15 लोग आते थे, वहीं आज हर हफ़्ते होने वाले HYROX सिमुलेशन में 150 से 200 से ज़्यादा लोग आते हैं।

जिम में ट्रेनिंग करने वाले एथलीटों के लिए, यह रेस फ़ॉर्मेट कुछ ऐसा देता है जो स्टैंडर्ड वेटलिफ्टिंग में नहीं मिलता: एक साफ़ बेंचमार्क।

28 साल के लोकल एंटरप्रेन्योर रौनक, जिन्होंने मिनी HYROX के लिए तीन महीने तक ट्रेनिंग की थी, इस अनुभव को 'रियलिटी चेक' (असलियत का पता चलना) बताते हैं।

रौनक बताते हैं, "मैं भारी वज़न उठाता था, प्रोटीन पीता था और ज़्यादा खाना खाता था, लेकिन मैं दौड़ नहीं पाता था और हमेशा फूला हुआ (bloated) महसूस करता था। बिना किसी लक्ष्य के वर्कआउट करना ऐसा है जैसे किसी ऐसे एग्ज़ाम की तैयारी करना जो कभी हो ही न। HYROX वही एग्ज़ाम है; यह आपकी असल ताकत और स्टैमिना को परखता है।" रोनक ने इस सितंबर में मुंबई में होने वाले ऑफिशियल फुल-स्केल HYROX इवेंट के लिए पहले ही रजिस्ट्रेशन करा लिया है और हैदराबाद मिनी इवेंट का इस्तेमाल प्रैक्टिस के लिए एक ज़रूरी 'ड्राई रन' की तरह कर रहे हैं।

खचाखच भरे जिम फ़्लोर को देखते हुए, उन्हें लगता है कि शहर किसी बहुत बड़ी चीज़ की शुरुआत पर खड़ा है। "एक समय था जब मैं बंजारा हिल्स में दौड़ने जाता था और शायद ही अपनी उम्र का कोई व्यक्ति दिखता था। अब, वहाँ सचमुच रनर्स का ट्रैफ़िक जाम जैसा माहौल होता है। जब भी हैदराबाद में कोई ऑफिशियल HYROX इवेंट होगा, तो वह बहुत ज़बरदस्त होगा।"

हालाँकि स्टेडियम-साइज़ के इवेंट के लिए इंफ़्रास्ट्रक्चर की व्यवहार्यता पर चर्चा अभी भी चल रही है, लेकिन लोगों का उत्साह साफ़ दिखता है। हैदराबाद सिर्फ़ HYROX ट्रेंड के लिए वॉर्म-अप नहीं कर रहा है, बल्कि वह पहले से ही इस रेस में दौड़ रहा है।