एक-एक कदम जागरूकता पैदा करना

हैदराबाद में लोगों ने अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस, 2023 से पहले एक अनूठा उत्सव देखा। मिस एशिया और अभिनेत्री आकांक्षा सिंह ने अवसाद और लड़ाई में फिटनेस की भूमिका के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए सुबह 11 बजे से रात 9 बजे तक नॉन-स्टॉप 10 घंटे की ट्रेडमिल चुनौती शुरू की। उन्हें इनऑर्बिट मॉल, भूतल पर।

जबकि पहले योजना 12 घंटे ट्रेडमिल करने की थी, लेकिन मॉल प्रतिबंध के कारण इसे घटाकर 10 घंटे कर दिया गया। डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। यह उदासी, निराशा और लाचारी की भावनाओं को जन्म दे सकता है, जिससे लोगों के लिए रोजमर्रा के कार्यों को करना मुश्किल हो जाता है। अवसाद के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए व्यायाम एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में उभर रहा है। 10 घंटे की इस ट्रेडमिल चुनौती को लेकर आकांक्षा सिंह को उम्मीद है कि वह अवसाद के लिए फिटनेस के लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाएंगी और लोगों को खुद की देखभाल करने के लिए प्रेरित करेंगी।

"मेरा मानना है कि फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य साथ-साथ चलते हैं, और मैं इस महत्वपूर्ण मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए इस मंच का उपयोग कर रहा हूं। अपने परिवार में किसी प्रियजन पर अवसाद के प्रभाव को देखने के बाद, मैं पहले से जानता हूं कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और अवसाद से लड़ना कितना महत्वपूर्ण है, जिसका आप सामना कर सकते हैं। मैं आशा करती हूं कि इस आयोजन के माध्यम से मैं मानसिक स्वास्थ्य के लिए फिटनेस के लाभों को बढ़ावा देकर लोगों को अपनी और अपने प्रियजनों की देखभाल करने के लिए प्रेरित करूंगी।

"मुझे इस घटना और इसके द्वारा भेजे गए संदेश का समर्थन करने पर गर्व है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए फिटनेस के लाभों को बढ़ावा देकर, हम एक अधिक लचीला और स्वस्थ समाज बनाने में मदद कर सकते हैं," के शिल्पा वल्ली, प्रथम महिला उप निदेशक ने कहा। हैदराबाद के आईटी हब हैदराबाद के पुलिस आयुक्त (डीसीपी) जो आकांक्षा की अनूठी पहल को अपना समर्थन देने के लिए इस कार्यक्रम में शामिल हुए।

आकांक्षा का हौसला बढ़ाने आई टी-हब फाउंडेशन की चीफ इनोवेशन ऑफिसर डॉ. शांता थुटम ने कहा कि अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना समय की जरूरत है। अवसाद सहित शारीरिक फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक सुस्थापित संबंध है। अध्ययनों ने लगातार पाया है कि नियमित व्यायाम से अवसाद के लक्षणों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिसमें उदासी, निराशा और थकान की भावनाओं को कम करना शामिल है। फिटनेस और अवसाद के बीच संबंध के लिए कई संभावित स्पष्टीकरण हैं। एक यह है कि व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है, जो मस्तिष्क में रसायन होते हैं जो प्राकृतिक दर्द निवारक और मूड लिफ्ट के रूप में कार्य करते हैं। व्यायाम मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को भी बढ़ाता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो मूड को विनियमित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

इसके अतिरिक्त, व्यायाम तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है, जो अवसाद के लिए एक योगदान कारक हो सकता है। यह उपलब्धि और आत्म-सम्मान की भावना भी प्रदान कर सकता है, जो समग्र कल्याण में सुधार कर सकता है। दूसरी ओर, शारीरिक गतिविधि की कमी और गतिहीन जीवन शैली अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकती है। जो लोग कम सक्रिय हैं वे तनाव, चिंता और अलगाव की भावनाओं का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं, जिससे अवसाद हो सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि व्यायाम अवसाद के लक्षणों के प्रबंधन में एक प्रभावी उपकरण हो सकता है, इसे पेशेवर उपचार के प्रतिस्थापन के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। अवसाद से ग्रस्त लोगों को एक व्यापक उपचार योजना विकसित करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ काम करना चाहिए जो उनकी अनूठी जरूरतों को पूरा करता हो।