87 वर्षीय हृदय रोग विशेषज्ञ का कहना है कि दैनिक चलना सक्रिय जीवन जीने का रहस्य

हैदराबाद: वह 'सीक्रेट सॉस' क्या है जो 87 वर्षीय हृदय रोग विशेषज्ञ को सक्रिय जीवन जीने के लिए प्रेरित करता है, अपने रोगियों का दैनिक आधार पर इलाज करता है, और शहर में सर्वश्रेष्ठ नैदानिक ​​कौशल के साथ एक अनुभवी चिकित्सक के रूप में माना जाता है?

हैदराबाद में वरिष्ठ अभ्यास कार्डियोलॉजिस्ट, डॉ आरएम साबू दैनिक चलने और सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम करने की शक्ति में एक सच्चे आस्तिक हैं।

कार्डियोलॉजिस्ट लगभग दो दशकों से रोजाना चल रहा है और हर किसी से रोजाना कम से कम 30 से 40 मिनट चलने और मजबूत पैरों और मजबूत दिल के लिए कुछ सरल व्यायाम करने का आग्रह करता है।

रोजाना चलने के महत्व और मजबूत टांगों के महत्व पर डॉ साबू का छोटा सा लेख हैदराबाद के कई सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म और समूहों में चर्चा में रहा है।

"दोनों पैरों में एक साथ मानव शरीर में 50 प्रतिशत नसें, 50 प्रतिशत रक्त वाहिकाओं और 50 प्रतिशत रक्त उनके माध्यम से बह रहा है और यह सबसे बड़ा संचार नेटवर्क है जो पूरे शरीर को जोड़ता है और यह एक अच्छा है रोजाना चलने का कारण, "डॉ साबू कहते हैं।

पैर स्वस्थ होने पर ही रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से प्रवाहित होता है और इसलिए जिन लोगों के पैर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, उनका दिल निश्चित रूप से मजबूत होता है, वे बताते हैं।

बुढ़ापा पैरों से ऊपर की ओर शुरू होता है और जैसे-जैसे व्यक्ति बूढ़ा होता जाता है, मस्तिष्क और पैरों के बीच निर्देशों के संचरण की सटीकता और गति कम होती जाती है। इसके अलावा, तथाकथित अस्थि उर्वरक 'कैल्शियम' समय बीतने के साथ जल्दी या बाद में नष्ट हो जाएगा, जिससे बुजुर्गों को हड्डियों के फ्रैक्चर का खतरा अधिक हो जाएगा। "इन स्थितियों से बचने के लिए, व्यक्ति को प्रतिदिन चलना चाहिए," वे कहते हैं।

60 साल की उम्र के बाद भी पैरों की एक्सरसाइज करने में कभी देर नहीं होती। हालांकि हमारे पैर या पैर धीरे-धीरे समय के साथ बूढ़े हो जाते हैं, लेकिन हमारे पैरों का व्यायाम करना जीवन भर का काम है। डॉ साबू सलाह देते हैं, "केवल पैरों को नियमित रूप से मजबूत करने से ही बढ़ती उम्र को रोका जा सकता है या कम किया जा सकता है, इसलिए 365 दिन टहलें।"