Hyderabad woman loses eyesight due to 'smartphone vision syndrome'

एक ऐसी दुनिया में जहां सेलफोन के बिना जीवित रहना कम सुविधाजनक होता जा रहा है, लोग सोशल मीडिया पर बिना पलक झपकाए स्क्रॉल करने में लिप्त हो रहे हैं और बिना पलक झपकाए उन्हें देखने में घंटो बर्बाद हो रहे हैं।

हैदराबाद की एक 30 वर्षीय महिला ने हर दिन स्मार्टफोन स्क्रीन पर 8-10 घंटे बिताने के बाद अपनी आंखों की रोशनी खो दी।

वह शुरू में डेढ़ साल तक दृष्टि संबंधी समस्याओं से पीड़ित रही, जैसे कि फ्लोटर्स देखना, रोशनी की चमक, डार्क ज़िगज़ैग लाइन्स और धुंधली दृष्टि के एपिसोड, जो दिन के दौरान कई बार आवर्ती होते हैं। वे सेकंड से मिनट तक रहेंगे और हर 10-15 मिनट में दोहराएंगे। इसके अलावा, वह रात के बीच में वॉशरूम का उपयोग करने के लिए जागने पर रात में कुछ मिनटों के लिए पूरी तरह से अंधी हो जाती थी।

प्रारंभ में, उन्होंने एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श किया, जिन्होंने विस्तृत नेत्र जांच के बाद किसी भी नेत्र रोग से इनकार किया और फिर उन्हें डॉ. सुधीर कुमार के पास भेजा गया ताकि उनकी दृष्टि संबंधी लक्षणों के लिए किसी भी न्यूरोलॉजिकल कारण का पता लगाया जा सके।

डॉक्टर ने कहा, "विस्तृत क्लिनिकल न्यूरोलॉजिकल जांच सामान्य थी और इसके अलावा, उसके लक्षण किसी विशिष्ट मस्तिष्क तंत्रिका संबंधी बीमारी की ओर इशारा नहीं करते थे।"

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उसकी गतिविधियों के बारे में डॉक्टर द्वारा आगे की जाँच से पता चला कि उसने डेढ़ साल पहले अपने विशेष रूप से विकलांग बेटे की देखभाल के लिए ब्यूटीशियन की नौकरी छोड़ दी थी। साथ ही वह अपने स्मार्टफोन पर बहुत ज्यादा समय बिताने लगी थीं। वह दिन में 8-10 घंटे और रात में 2 घंटे अंधेरे में स्मार्टफोन की स्क्रीन देखती रहती थी।

डॉ को संदेह था कि उसके दृष्टि लक्षण स्मार्टफोन स्क्रीन को लंबे समय तक देखने से संबंधित थे। "जैसा कि मैंने अतीत में भी इसी तरह के मामले देखे थे। मैंने किसी जांच के आदेश नहीं दिए और न ही मैंने उसे कोई दवाई शुरू की। मैंने उसकी काउंसलिंग की और उसे स्मार्टफोन के उपयोग को प्रतिबंधित करने की सलाह दी। वह अपने स्मार्टफोन की स्क्रीन देखने में लगने वाले समय को कम करने पर सहमत हुई। वह एक महीने के बाद समीक्षा के लिए लौटीं और हमारे सुखद आश्चर्य के लिए, उनकी दृष्टि संबंधी सभी समस्याएं कम हो गई थीं। उसने बताया कि उसकी दृष्टि सामान्य थी। इससे उसके 'स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम' का मामला होने के हमारे संदेह की पुष्टि हुई, "डॉक्टर ने कहा।

दृष्टि संबंधी समस्याएं क्यों होती हैं?

· आंखों की पुतलियों को हिलाने और आंखों पर ध्यान केंद्रित करने में शामिल मांसपेशियां अत्यधिक उपयोग से थक सकती हैं या कमजोर हो सकती हैं। यह दृष्टि की स्पष्टता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और कई बार दोहरी दृष्टि का कारण बन सकता है।

· डिजिटल स्क्रीन गर्मी पैदा करती है| इसके अलावा, डिजिटल स्क्रीन देखते समय लोग अपनी आँखें कम बार झपकाते हैं। ये दोनों सूखी आंखों की संभावना को बढ़ा सकते हैं, जिससे दृष्टि में धुंधलापन और आंखों से संबंधित अन्य लक्षण हो सकते हैं।

· बहुत से लोग जो स्मार्टफोन के आदी हैं उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, और नींद की कमी से आंखों पर तनाव और दृष्टि संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं।

· रात में अंधेरे के दौरान स्मार्टफोन का उपयोग करने के बाद एक आंख में अल्पकालिक अंधापन हो सकता है। प्रचलित परिकल्पना यह है कि लेटरल लेटने की स्थिति में (एक हथेली पर सिर टिकाकर), एक आंख अवरुद्ध है (जैसे कि एक तकिया, या चादरें) और बाद में अंधेरे के अनुकूल हो जाती है जबकि दूसरी आंख उज्ज्वल के संपर्क में आती है। डिवाइस की स्क्रीन प्रकाश के अनुकूल हो जाती है। डिवाइस की स्क्रीन के निष्क्रिय हो जाने के बाद और कमरा एक बार फिर से कम परिवेशी प्रकाश से प्रकाशित होता है, प्रकाश-अनुकूलित आंख को खराब या कोई दृष्टि नहीं माना जाता है। दृष्टि कई मिनटों के बाद रोगी की आधार रेखा पर लौट आती है।

स्क्रीन टाइम कैसे कम करें?

· पूरी तरह से डिजिटल स्क्रीन से बचना असंभव है क्योंकि यह न केवल अवकाश और मनोरंजन से संबंधित सामान है बल्कि अधिकांश काम और अध्ययन डिजिटल स्क्रीन पर होता है। इसलिए, कोई भी डिजिटल स्क्रीन देखने में लगने वाले समय को कम करने की ओर देख सकता है।

· काम या पढ़ाई के बाद स्क्रीन टाइम देखना कम कर देना चाहिए।

· व्यक्ति को स्क्रीन से पर्याप्त दूरी बनाए रखनी चाहिए (स्क्रीन के बहुत करीब होने से बचें),

· स्मार्टफोन की स्क्रीन को अंधेरे में देखने से बचें।

· 20-20-20 नियम का पालन करें: 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज को देखने के लिए हर 20 मिनट में ब्रेक लें।

· दृष्टि से संबंधित किसी भी लक्षण का पता चलने पर, व्यक्ति को उचित निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।