Chennai में गर्मी से बचने के लिए क्या पहनें?

Chennai चेन्नई : चेन्नई में अग्नि नक्षत्रम (काथिरी वेइल) का मौसम शुरू हो गया है, पारा लगातार बढ़ रहा है, जिससे तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर चला गया है और यह साल के सबसे गर्म मौसमों में से एक बन गया है। दैनिक जीवन में भीषण गर्मी और उमस के कारण, निवासी ठंडक पाने के लिए स्मार्ट, हवादार फैशन विकल्पों की ओर रुख कर रहे हैं, साथ ही वे आकर्षक भी दिख रहे हैं। हल्के कपड़े पहनें, सही कपड़े पहनें चेन्नई स्थित फैशन कंसल्टेंट स्नेहा राजेंद्रन के अनुसार, "अग्नि नक्षत्रम में भारी कपड़े या गहरे रंगों का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। सबसे अच्छा नियम है कि कॉटन, लिनन और अन्य हवादार कपड़ों का इस्तेमाल करें। ढीले-ढाले कपड़े पहनें, जिससे हवा अंदर आ सके और हल्के रंग जैसे सफेद, बेज, पेस्टल ब्लू या लेमन येलो चुनें, जो सूरज की रोशनी को परावर्तित करते हैं।" क्या पहनें: महिलाओं के लिए: पेस्टल रंगों में कॉटन सलवार, कुर्ती और पलाज़ो लोकप्रिय विकल्प हैं। लंबी स्कर्ट और कॉटन की साड़ियाँ भी आदर्श हैं। पुरुषों के लिए: ढीले सूती शर्ट, लिनन ट्राउजर या साधारण सूती धोती शरीर को हवादार रखते हैं। आधी आस्तीन वाले कुर्ते या हल्की टी-शर्ट भी व्यावहारिक हैं।

जूते: “बंद जूते गर्मी को रोक सकते हैं। सैंडल या खुले पैर के जूते चुनें,” पोडियाट्रिस्ट डॉ. अरविंद कुमार सलाह देते हैं, “इस समय आपके पैरों को आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही सांस लेने की ज़रूरत होती है।” सुरक्षात्मक सामान ज़रूरी हैं चेन्नई में सन हैट, छाते और यूवी-सुरक्षा वाले धूप के चश्मे लोगों की अलमारी का अहम हिस्सा बन गए हैं। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. प्रिया विश्वनाथ कहती हैं, “छाता लेकर चलने या चौड़ी टोपी पहनने से सूरज की सीधी रोशनी से लगभग 60% तक बचा जा सकता है और इससे बहुत फ़र्क पड़ता है।” हाइड्रेटेड रहें और सिंथेटिक कपड़ों से बचें

स्वास्थ्य विशेषज्ञ पॉलिएस्टर जैसे सिंथेटिक कपड़ों के प्रति भी सावधान करते हैं, जो गर्मी और पसीने को रोकते हैं, जिससे संभावित रूप से चकत्ते या संक्रमण हो सकते हैं। डॉ. प्रिया चेतावनी देती हैं, "आपकी त्वचा को सांस लेने की ज़रूरत होती है। चरम गर्मी के घंटों के दौरान सिंथेटिक कपड़े पहनने से हमें जितना लगता है उससे कहीं ज़्यादा नुकसान हो सकता है।" टी. नगर में ऑटोरिक्शा चालक एस. रमेश बताते हैं: "मैंने सफ़ेद सूती शर्ट और गले में तौलिया लपेटना शुरू कर दिया है। यह पसीने को सोखने में मदद करता है और चिलचिलाती धूप से बचाता है।" अन्ना नगर की एक कॉलेज छात्रा मीनाक्षी कहती हैं, "मैं लंबी सूती स्कर्ट पहनना पसंद करती हूँ और हमेशा पानी की बोतल साथ रखती हूँ। साथ ही, सनस्क्रीन मेरी दिनचर्या का हिस्सा बन गई है!" जैसे-जैसे सूरज की तपिश बढ़ती जा रही है, मौसम के हिसाब से कपड़े पहनना अब सिर्फ़ आराम के बारे में नहीं रह गया है - यह स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के बारे में भी है। इसलिए, चाहे आप काम पर जा रहे हों या किसी काम से बाहर निकल रहे हों, अपने कपड़े सावधानी से चुनें और इस कथिरी वेइल में ठंडक पाएँ।