युवाओं में इंस्टा रील की बढ़ती लत बनी चिंता का कारण

Chennai चेन्नई: चेन्नई में मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों और शिक्षकों का कहना है कि हानिरहित मनोरंजन से लेकर अस्वस्थ जुनून तक - इंस्टाग्राम रील्स के उदय ने युवाओं में स्क्रीन की लत के बारे में बढ़ती चिंताओं को जन्म दिया है। कॉलेजों और स्कूलों में, शिक्षकों और अभिभावकों ने बताया कि कई किशोर और युवा वयस्क रील्स देखने और बनाने में बहुत अधिक समय बिता रहे हैं, कभी-कभी लगातार कई घंटों तक। तुरंत संतुष्टि के लिए बनाए गए छोटे, तेज़ गति वाले वीडियो ध्यान भटकाने, नींद में खलल डालने और ऑनलाइन मान्यता की निरंतर लालसा पैदा कर रहे हैं। शहर की एक क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. शालिनी अय्यर कहती हैं, "यह पाँच मिनट स्क्रॉल करने से शुरू होता है और अचानक दो घंटे बीत जाते हैं।" "लाइक, शेयर और त्वरित सामग्री द्वारा बनाए गए डोपामाइन रिवॉर्ड लूप से पदार्थ की लत के समान पैटर्न बनता है। समय के साथ, यह ध्यान अवधि, आत्म-सम्मान और यहाँ तक कि भावनात्मक विनियमन को भी प्रभावित करता है।"

छात्र स्वीकार करते हैं कि वे अक्सर इंस्टाग्राम खोलने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, भले ही उन्हें पता हो कि उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए। 17 वर्षीय 12वीं कक्षा के छात्र वैभव एस कहते हैं, "कभी-कभी मैं देर रात तक रील देखता हूँ। मुझे एहसास भी नहीं होता कि मैं कितना समय खो रहा हूँ।" "इससे मेरी पढ़ाई और नींद प्रभावित होती है, लेकिन इसे रोकना मुश्किल है।" शिक्षक भी कक्षाओं में इसके प्रभावों को देख रहे हैं। सरकारी स्कूल की शिक्षिका सुश्री कल्पना कहती हैं, "छात्रों के एकाग्रता स्तर में स्पष्ट गिरावट आई है।" "वे अधिक बेचैन, विचलित होते हैं और कभी-कभी कक्षा के घंटों के दौरान रील के रुझानों की नकल भी करते हैं।"

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने चेतावनी दी है कि स्क्रीन टाइम से परे, रील के माध्यम से देखी जाने वाली सामग्री - अक्सर क्यूरेटेड, ग्लैमरस और फ़िल्टर की गई - अवास्तविक मानक बना सकती है और चिंता को बढ़ा सकती है। डॉ. अय्यर कहते हैं, "यह वास्तविकता का एक विकृत दृष्टिकोण बनाता है, खासकर किशोरों के लिए जो अभी भी अपनी पहचान बना रहे हैं।" इस समस्या से निपटने के लिए, विशेषज्ञ स्कूलों में डिजिटल डिटॉक्स रूटीन, माता-पिता के मार्गदर्शन और जागरूकता सत्रों की सलाह देते हैं। जैसे-जैसे ऑनलाइन और ऑफलाइन जीवन के बीच की रेखाएँ धुंधली होती जा रही हैं, परिवारों, शिक्षकों और युवाओं को खुद पर नियंत्रण पाने के तरीके खोजने होंगे। फिलहाल, स्क्रॉल को रोकने और वास्तविक जीवन पर प्ले बटन दबाने का समय आ गया है।