Tamil Nadu: हीट स्ट्रोक से कैसे बचें
Tamil Nadu तमिलनाडु: मौसम विभाग ने तमिलनाडु में अगले चार दिनों तक तापमान में वृद्धि की भविष्यवाणी की है, जिसके बाद सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग ने अचानक लू से बचने के लिए दिशा-निर्देश जारी किए हैं।
इस संबंध में सार्वजनिक स्वास्थ्य निदेशक सेल्वाविनायगम ने घोषणा की:
बढ़ते तापमान के प्रभावों को रोकने के लिए आम जनता को सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसे में शरीर में नमी बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसके लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए। आप नमक-चीनी का घोल, नींबू का रस, छाछ और ताजा पानी जैसे पेय भी पी सकते हैं।
आप तंग कपड़ों की जगह ढीले सूती कपड़े पहन सकते हैं। आपको गर्मी से बचने के लिए छाता, टोपी और दस्ताने जैसी चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए। बाहर जाते समय आपको जूते पहनने चाहिए।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि रहने की जगह में वेंटिलेशन हो। बुजुर्ग लोग, सह-रुग्णता वाले लोग, बच्चे, गर्भवती महिलाएं, सीधे धूप में काम करने वाले और ठंडे क्षेत्रों से लौटने वाले लोगों को सावधान रहने की जरूरत है।
उन्हें खुद को अधिक गर्मी से बचाना चाहिए। आम तौर पर उन्हें धूप में निकलने से बचना चाहिए। ऐसे समय में उन्हें कड़ी मेहनत नहीं करनी चाहिए। उन्हें शराब, धूम्रपान और चाय पीने से बचना चाहिए। उन्हें बासी खाना या प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए। बच्चों को पार्क किए गए वाहनों के पास नहीं जाने देना चाहिए। उनसे निकलने वाली अत्यधिक गर्मी उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
अगर आपको सिरदर्द, चक्कर आना या हल्का सिरदर्द महसूस हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। दिशा-निर्देशों के अनुसार, अगर ज़रूरत हो, तो आप आपातकालीन सेवा '108' पर कॉल कर सकते हैं।
