Tamil Nadu: गर्मी से बचाव के लिए दिशा-निर्देश जारी
Tamil Nadu तमिलनाडु: गर्मी के मौसम में गर्मी के प्रभाव से बचने के लिए नमक्कल जिला प्रशासन द्वारा लोगों के लिए दिशा-निर्देश जारी किए गए हैं।
इसका विवरण:
अगर आपको धूप में बाहर जाना है, तो आपको टोपी पहननी चाहिए या छाता लेकर जाना चाहिए। अगर आपको धूप में बाहर जाना है, तो आपको हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनने चाहिए। आप तरबूज, खरबूजा, संतरा, अंगूर, अनानास और खीरा खा सकते हैं, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाएं। गर्मी के मौसम में ठंडी, हवादार जगहों पर रहें। गर्मी के मौसम में दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें।
बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और सह-रुग्णता वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए। श्रमिकों को छायादार क्षेत्रों में काम करना चाहिए। गर्मी से खुद को बचाने के लिए कार्य स्थलों पर अस्थायी आश्रयों का निर्माण किया जा सकता है।
सुबह और शाम के समय जब धूप कम होती है, तब कठोर और बाहरी काम की योजना बनानी चाहिए। कठोर काम करने वालों को काम पूरा करने से पहले बार-बार छोटे-छोटे ब्रेक लेने चाहिए।
स्कूल, कॉलेज, कार्यालय, कारखाने और सभी सार्वजनिक स्थानों पर सुरक्षित पेयजल की सुविधा उपलब्ध होनी चाहिए। अगर आपको सिरदर्द, चक्कर आना या उल्टी जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
