Tamil Nadu: बढ़ते तापमान के बीच GCC ने हीट वेव की सलाह जारी की

चेन्नई: शहर में तेज़ गर्मी और बढ़ते तापमान के बीच, ग्रेटर चेन्नई कॉर्पोरेशन (GCC) ने तैयार रहने के लिए कदम उठाए हैं और लोगों को गर्मी से जुड़ी बीमारियों से निपटने में मदद करने के लिए एक बड़ी पब्लिक एडवाइज़री जारी की है।

सिविक बॉडी के अधिकारियों ने कहा कि उसने अपने पब्लिक हेल्थ डिपार्टमेंट के ज़रिए बहुत ज़्यादा गर्मी के असर को कम करने और समाज के कमज़ोर तबके को गर्मी से जुड़ी दिक्कतों से बचाने के लिए कई बचाव के तरीके शुरू किए हैं।

अधिकारियों के मुताबिक, इंसान के शरीर का नॉर्मल तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है, लेकिन ज़्यादा गर्मी में लंबे समय तक रहने से शरीर के कूलिंग सिस्टम में रुकावट आ सकती है। ज़्यादा तापमान की वजह से बहुत ज़्यादा पसीना आना और डिहाइड्रेशन, अगर तुरंत ठीक न किया जाए तो सेहत से जुड़ी गंभीर परेशानियां पैदा कर सकता है।

कॉर्पोरेशन ने चेतावनी दी है कि बहुत ज़्यादा गर्मी की वजह से डिहाइड्रेशन, ज़रूरी नमक की कमी, चक्कर आना, थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, पेशाब कम आना, बेहोशी और गर्मी से जुड़े दूसरे लक्षण हो सकते हैं। अधिकारियों ने लोगों से सतर्क रहने और लक्षण बिगड़ने पर समय पर मेडिकल मदद लेने की अपील की है।

शिशुओं, छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुज़ुर्गों जैसे कमज़ोर ग्रुप्स को खास सावधानी बरतने की सलाह दी गई है, जिन्हें गर्मी से होने वाली बीमारियों का खतरा ज़्यादा होता है।

GCC ने लोगों, खासकर बाहर काम करने वालों से कहा है कि वे प्यास न लगने पर भी बार-बार पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। लोगों को गर्म ड्रिंक्स से बचने की भी सलाह दी गई है, लेकिन हाइड्रेशन लेवल बनाए रखने के लिए छाछ, नमक मिला चावल का दलिया, नारियल पानी, नमक वाला नींबू का रस और ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS) जैसे लिक्विड पिएं।

बाहर घूमने वाले लोगों को सलाह दी गई है कि वे पानी की बोतलें साथ रखें, छाता इस्तेमाल करें और धूप में निकलते समय अपने सिर को कपड़े या टोपी से ढक लें। गर्मी के स्ट्रेस को कम करने के लिए ढीले, हल्के रंग के और हवादार कॉटन के कपड़े पहनने की भी सलाह दी गई है।

अधिकारियों ने लोगों को यह भी सलाह दी है कि वे दिन में तेज़ गर्मी के दौरान बेवजह घूमने से बचें और गर्म घंटों में ज़्यादा मेहनत वाली फिजिकल एक्टिविटीज़ न करें। जो लोग थका हुआ महसूस कर रहे हैं, उन्हें छायादार या ठंडी जगहों पर आराम करने के लिए कहा गया है।

घरों के लिए, कॉर्पोरेशन ने सलाह दी है कि दिन में पर्दे बंद रखें ताकि सीधी धूप न आए और रात में ठंडे समय में खिड़कियां खोलकर हवा आने-जाने में मदद करें।

GCC ने गर्मी के तनाव के लक्षणों को पहचानने के लिए भी गाइडेंस जारी की है। जिन लोगों को चक्कर आना, बहुत ज़्यादा प्यास लगना, कमज़ोरी, सिरदर्द या मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षण महसूस हो रहे हैं, उन्हें तुरंत ठंडी जगह पर जाने और पानी, नींबू का रस या ORS पीने की सलाह दी गई है।

अगर कोई व्यक्ति गर्मी की वजह से बेहोश हो जाता है, तो लोगों को तुरंत एम्बुलेंस बुलाने या मेडिकल मदद लेने की सलाह दी गई है। सिविक बॉडी ने प्रभावित व्यक्ति को करवट लेकर लिटाने, टाइट कपड़ों को ढीला करने, ठंडक देने के तरीके अपनाने और मदद आने तक हवा का सही फ्लो पक्का करने की सलाह दी है।

अधिकारियों ने गर्मी से जुड़ी गंभीर बीमारियों के मामलों में बिना मेडिकल सलाह के एस्पिरिन या पैरासिटामोल देने के खिलाफ चेतावनी दी है।

गर्मी से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में संभावित बढ़ोतरी से निपटने के लिए, कॉर्पोरेशन ने कहा कि उसके हेल्थकेयर इंफ्रास्ट्रक्चर को अलर्ट पर रखा गया है। गर्मी से जुड़ी बीमारियों के इलाज के लिए कुल 140 शहरी प्राइमरी हेल्थ सेंटर, 200 शहरी वेलनेस सेंटर, 16 शहरी कम्युनिटी वेलफेयर सेंटर, तीन मैटरनिटी हॉस्पिटल और एक इंफेक्शियस डिज़ीज़ हॉस्पिटल तैयार रखे गए हैं।

अधिकारियों ने बताया कि डिहाइड्रेशन और उससे जुड़ी बीमारियों को मैनेज करने के लिए सभी जगहों पर दवाओं का काफ़ी स्टॉक और लगभग 1.34 लाख ORS पैकेट रखे गए हैं।

कॉर्पोरेशन ने चेन्नई में 57 शेल्टर की मौजूदगी के बारे में भी बताया, जहाँ बहुत ज़्यादा गर्मी में रहने वाले लोग पीक टेम्परेचर के समय कुछ समय के लिए शरण ले सकते हैं।

GCC ने लोगों, बाहर काम करने वालों और यात्रियों से अपील की है कि वे अभी चल रहे गर्मी के मौसम में सुरक्षित रहने के लिए सावधानी के तरीकों का सख्ती से पालन करें, और चेतावनी दी है कि आने वाले दिनों में हीटवेव की स्थिति और खराब हो सकती है।