चिलचिलाती गर्मी के दौरान चेन्नई के वरिष्ठ नागरिकों की सुरक्षा

Chennai चेन्नई: चेन्नई में अग्नि नक्षत्र की भीषण गर्मी पड़ रही है, तापमान 42 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुंच गया है, शहर के बुजुर्ग लोग गर्मी से होने वाली बीमारियों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हैं। इसे समझते हुए, स्वास्थ्य अधिकारियों और विशेषज्ञों ने इस अवधि के दौरान बुजुर्गों की सुरक्षा के लिए सक्रिय उपायों के महत्व पर जोर दिया है। जोखिमों को समझना उम्र से संबंधित शारीरिक परिवर्तनों और पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों के कारण बुजुर्ग गर्मी से होने वाली बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। गर्मी से होने वाली बीमारियों के सामान्य लक्षणों में चक्कर आना, निर्जलीकरण, ऐंठन और गंभीर मामलों में हीटस्ट्रोक शामिल हैं। सार्वजनिक स्वास्थ्य और निवारक चिकित्सा के निदेशक डॉ. टी.एस. सेल्वाविनायगम सलाह देते हैं: “वरिष्ठ नागरिकों को दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचना चाहिए। यदि चक्कर आना या मतली जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो उन्हें छाया में रहना चाहिए, तुरंत पानी पीना चाहिए और ज़रूरत पड़ने पर आपातकालीन सहायता के लिए 108 पर कॉल करना चाहिए।” सरकारी पहल तमिलनाडु सरकार ने हीटवेव के प्रभाव से निपटने के लिए कई उपाय लागू किए हैं: आवश्यक दवाओं का स्टॉक रखना और एम्बुलेंस को स्टैंडबाय पर रखना। प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्रों और अस्पतालों में हीटस्ट्रोक और निर्जलीकरण के मामलों के लिए समर्पित बिस्तरों की व्यवस्था करना।

प्रमुख सार्वजनिक स्थानों पर पीने का पानी और मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान उपलब्ध कराना। वरिष्ठ नागरिकों के लिए व्यावहारिक सुझाव वेदान्त सीनियर लिविंग के विशेषज्ञ निम्नलिखित की सलाह देते हैं: जलयोजन: प्रतिदिन कम से कम 10 गिलास पानी पिएँ। अपने आहार में तरबूज और खीरे जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ शामिल करें। उपयुक्त कपड़े: सूती या लिनन जैसे सांस लेने योग्य कपड़ों से बने हल्के रंग के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें। धूप से बचाव: बाहर जाते समय, छाता या टोपी का उपयोग करें, कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएँ और धूप का चश्मा पहनें। व्यायाम सावधानी: दिन के ठंडे हिस्सों में योग या टहलने जैसे हल्के व्यायाम करें। स्वास्थ्य की निगरानी करें: गर्मी से संबंधित बीमारियों के संकेतों के प्रति सतर्क रहें और लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह लें।

सामुदायिक सहायता बुजुर्ग व्यक्तियों की भलाई सुनिश्चित करने में परिवार और देखभाल करने वाले महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। नियमित रूप से चेक-इन करना, कामों में सहायता करना और ठंडे वातावरण तक पहुँच सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है। जानकारी प्राप्त करके और सक्रिय कदम उठाकर, चेन्नई के वरिष्ठ नागरिक गर्मियों के महीनों को सुरक्षित और आराम से गुज़ार सकते हैं।