विराम, मुद्रा और खेल: आसन और उनके लाभ
खेलों का हमारी सांस्कृतिक चेतना में महत्वपूर्ण स्थान है। इंडोर गेम्स कई स्थितियों के लिए एक बेहतरीन समाधान हैं। टेबल टेनिस, शतरंज, कैरम, टच सेंस टेस्ट, ट्रैम्पोलिन पर कूदना, पासा, इनडोर बास्केटबॉल, कार्ड गेम, बिलियर्ड्स, बॉक्सिंग आदि जैसे विभिन्न आयु समूहों के लिए विभिन्न प्रकार के इनडोर गेम उपलब्ध हैं।
योग में आसन और ध्यान शारीरिक और मानसिक रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आसन का आधुनिक अभ्यास मुख्य रूप से रोगों को रोककर इसके स्वास्थ्य लाभों पर केंद्रित है। आसन और ध्यान में शारीरिक रूप से उपचार करने की विभिन्न तकनीकें शामिल हैं और शांत, शांति और संतुलन की भावना से लाभान्वित होती हैं।
एन एलुमलाई, पीएचडी स्कॉलर (योग विज्ञान), मीनाक्षी एकेडमी ऑफ हायर एजुकेशन एंड रिसर्च, चेन्नई में इनडोर खेल खिलाड़ियों के लिए सात महत्वपूर्ण आसन और ध्यान मुद्राएं लेकर आए हैं।
क्रेडिट : newindianexpress.com
