चेन्नई के पार्कों में स्वास्थ्यवर्धक ट्रेंड: आठ आकार के कंकड़ पथों पर चलना

Chennai चेन्नई : चेन्नई के पार्कों में सुबह-सुबह स्वास्थ्य चाहने वालों के कोमल कदमों की आहट अब विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए 8 आकार के कंकड़ पथों पर नंगे पांव चलने से गूंजने लगी है। अपने एक्यूप्रेशर लाभों के लिए जाने जाने वाले, ये कंकड़ पथ तेज़ी से कई निवासियों, खासकर वरिष्ठ नागरिकों की दिनचर्या का पसंदीदा हिस्सा बनते जा रहे हैं। चिकने और गोल पत्थरों से आठ के आकार के लूप में बने ये पथ, नटेशन पार्क (टी. नगर), जीवा पार्क (कोडंबक्कम), अन्ना नगर टॉवर पार्क और अन्य निगम-संचालित पैदल पथों जैसे पार्कों में आम दृश्य हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों और पैदल यात्रियों का कहना है कि ये अनोखे पथ शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वास्थ्य प्रदान करते हैं।

अड्यार स्थित एक फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. बालू सुब्रमण्यम कहते हैं, "इन कंकड़ों पर चलने से पैरों के दबाव बिंदु उत्तेजित होते हैं, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है।" "8 आकार का यह पथ संतुलन और कोमल मोड़ को बढ़ावा देता है, जिससे समन्वय में सुधार होता है, खासकर बुजुर्गों में।" कंकड़ पथ एक प्राकृतिक रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार के रूप में भी काम करता है। पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों के अनुसार, पैर के तलवों में महत्वपूर्ण अंगों से जुड़ी नसें होती हैं। कंकड़ जैसी असमान सतहों पर नियमित रूप से चलने से इन नसों को सक्रिय करने में मदद मिल सकती है।

अशोक नगर की 70 वर्षीय राजलक्ष्मी स्वीकार करती हैं, "शुरू में मुझे संदेह था। लेकिन अपने नज़दीकी पार्क में आठ के आकार के कंकड़ वाले रास्ते पर दो हफ़्ते चलने के बाद, मैंने देखा कि मेरी एड़ी का दर्द कम हो गया है और मेरी नींद में सुधार हुआ है।" आकार ही एक भूमिका निभाता है। आठ के आकार का डिज़ाइन स्वाभाविक रूप से चलने वालों की गति को धीमा कर देता है और उन्हें अपने कदमों के प्रति सचेत रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह लगभग ध्यान जैसा है। बेसेंट नगर के योग प्रशिक्षक सुरेश कुमार कहते हैं, "यह शरीर और साँस के लयबद्ध नृत्य जैसा लगता है।"

यहाँ तक कि युवा निवासी भी इसे अपना रहे हैं। सेम्मोझी पूंगा में टहलने वाली एक कॉलेज छात्रा अनन्या कहती हैं, "दौड़ने के बाद मैं नंगे पैर कंकड़ पर चलती हूँ। इससे मेरा शरीर ठंडा होता है और मेरा मन किसी तरह शांत हो जाता है।" पार्क के अधिकारियों का कहना है कि वे स्वास्थ्य पहल के तहत ऐसे और कंकड़ वाले क्षेत्र बनाने की योजना बना रहे हैं। इन रास्तों को न्यूनतम रखरखाव की आवश्यकता होती है, लेकिन इनका प्रभाव अधिकतम होता है। ऐसे शहर में जहाँ जीवनशैली से जुड़ी बीमारियाँ बढ़ रही हैं, 8 आकार का यह साधारण कंकड़ वाला रास्ता दैनिक स्वास्थ्य के लिए एक कम लागत वाला, उच्च प्रभाव वाला उपकरण साबित हो रहा है। बस हर सुबह कुछ बार ध्यानपूर्वक घूमने की ज़रूरत है — और आपके पैर आपको बेहतर स्वास्थ्य की ओर ले जा सकते हैं।