तमिलनाडु में तापमान बढ़ने की आशंका के बीच स्वास्थ्य परामर्श जारी

Tamil Nadu तमिलनाडु: मौसम विभाग ने अगले चार दिनों में तमिलनाडु में सामान्य से अधिक तापमान का अनुमान लगाया है, जिसमें तापमान सामान्य से 2 से 3 डिग्री सेल्सियस अधिक रहने की उम्मीद है। जवाब में, लोक स्वास्थ्य और निवारक चिकित्सा निदेशालय (DPH) ने एक स्वास्थ्य सलाह जारी की है जिसमें लोगों से गर्मी से बचने के लिए सावधानी बरतने का आग्रह किया गया है।

सार्वजनिक स्वास्थ्य अनुशंसाएँ DPH लोगों को सलाह देता है कि वे खूब सारा पानी, ORS और घर का बना पेय जैसे नींबू पानी, छाछ और चुटकी भर नमक के साथ ताजे फलों का रस पीकर हाइड्रेटेड रहें। यह सीधे धूप से बचते हुए पानी से भरपूर फल और सब्ज़ियाँ खाने की भी सलाह देता है। लोगों को अच्छी तरह हवादार जगहों पर घर के अंदर रहने, दिन में गर्मी को रोकने के लिए खिड़कियाँ और पर्दे बंद रखने और बेहतर वायु प्रवाह के लिए रात में उन्हें खोलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। दिन के ठंडे घंटों के दौरान बाहरी गतिविधियों की योजना बनाई जानी चाहिए।

कमजोर समूहों के लिए विशेष देखभाल शिशुओं, छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों, बाहरी काम करने वालों, हृदय की स्थिति, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और पहले से मौजूद बीमारियों वाले व्यक्तियों के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। अकेले रहने वालों के लिए नियमित निगरानी की सलाह दी जाती है।

बाहरी कामगारों के लिए दिशा-निर्देश बाहरी कामगारों से आग्रह किया जाता है कि वे धूप में कम निकलें, अधिक गर्मी के घंटों के दौरान ज़ोरदार गतिविधियों से बचें, ठंडे क्षेत्रों में बार-बार ब्रेक लें और हर 20 मिनट में पानी पिएँ। अगर चक्कर आना, सिरदर्द या गर्मी के तनाव जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

आम जनता के लिए सलाह लोगों को सलाह दी जाती है कि वे दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर न निकलें, शराब, चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक और मीठे पेय पदार्थों से बचें और बच्चों या पालतू जानवरों को पार्क किए गए वाहनों में कभी न छोड़ें क्योंकि अंदर का तापमान खतरनाक रूप से बढ़ सकता है। तमिलनाडु में बढ़ते तापमान के साथ, इन दिशा-निर्देशों का पालन करने से गर्मी से संबंधित बीमारियों को रोकने और गर्मी के मौसम में लोगों की सुरक्षा सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है।