अपने ऐंठन को संभालें
हमने लेखक के ब्लॉक के बारे में सुना है, जहां लेखक नई सामग्री उत्पन्न करने में असमर्थ होता है या जब वह मानसिक रूप से रचनात्मक मंदी का अनुभव करता है। जबकि यह स्थिति किसी भी लेखक या रचनाकार के लिए सामान्य है, राइटर्स क्रैम्प नामक एक चिकित्सा स्थिति है जो बढ़ रही है।
नवीनतम शोध के अनुसार, सामान्य आबादी में 7 से 69 प्रति मिलियन लोग इस विकार से प्रभावित हैं। यह एक विशिष्ट प्रकार का डायस्टोनिया है जो अनैच्छिक आंदोलनों का कारण बनता है जो उंगलियों, हाथ और अग्र-भुजाओं को प्रभावित करता है। मस्तिष्क अनैच्छिक, अत्यधिक मांसपेशियों के संकुचन के कारण मांसपेशियों को गलत जानकारी भेजता है। यह स्थिति अक्सर न्यूरोलॉजिक मूवमेंट डिसऑर्डर की ओर ले जाती है, जिससे हाथ विषम मुद्राओं में मुड़ जाते हैं। यह विकार तब होता है जब किसी व्यक्ति को लंबे समय तक लिखने के लिए मजबूर किया जाता है, खासकर छात्रों को परीक्षा के समय या जब कोई व्यक्ति लंबे समय के अंतराल के बाद लिखना शुरू करता है।
लक्षण
यह शुरुआती चरण में उंगलियों में दर्द से शुरू होता है और धीरे-धीरे कंधों तक बढ़ जाता है। एक बिंदु पर, उंगलियां सुन्न होना भी शुरू हो सकती हैं, विशेष रूप से उस व्यक्ति में जो लंबे समय तक लिखने के संपर्क में रहता है। धीरे-धीरे पेन या पेंसिल से उनकी पकड़ छूटती जाती है। मांसपेशियां सहयोग करना बंद कर देती हैं क्योंकि मस्तिष्क द्वारा दिए गए संकेत असामान्य होते हैं जिससे मोटर कौशल, गति और संवेदी कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
प्रकार
साधारण लेखक की ऐंठन की स्थिति में, हाथ अन्य गतिविधियों के दौरान सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करेगा लेकिन ट्रिगर क्षणों के दौरान ही बेकाबू हो जाएगा। डायस्टोनिया में हाथ शामिल होने पर, किसी भी गतिविधि को पूरा करना मुश्किल हो जाता है। हाथों से जुड़ी किसी भी बुनियादी गतिविधि को आगे बढ़ाना मुश्किल हो सकता है।
उपचार का विकल्प
स्कूली बच्चों के लिए जो परीक्षा देने वाले हैं, सॉफ्ट बॉल का उपयोग करके सरल अभ्यास नियमित अंतराल पर किए जा सकते हैं। वयस्क भी समय-समय पर अभ्यास कर सकते हैं। अन्य दवाओं में मौखिक दवाएं शामिल हैं - दवाओं का उपयोग, बोटोक्स इंजेक्शन और अंतिम चरण में सर्जरी भी हो सकती है। यदि समय-समय पर अभ्यास किया जाए तो आराम और व्याकुलता वाले व्यायाम मांसपेशियों में कठोरता को कम कर सकते हैं और समय के साथ मांसपेशियों को मस्तिष्क के संकेतों में सुधार होता है।
हालांकि राइटर्स क्रैम्प का कोई सीधा इलाज नहीं है, उपचार से रोगसूचक सुधार हो सकता है। उचित मात्रा में शारीरिक, मानसिक और ड्रग थेरेपी लिखने की क्षमता को बनाए रखने में मदद करती है। परीक्षा के समय के साथ, माता-पिता और शिक्षकों के लिए यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि बच्चे लेखक की ऐंठन की स्थिति से गुजर सकते हैं और उन्हें बिना डरे इसे दूर करने में मदद करने की आवश्यकता है।
स्वस्थ लेखन के लिए टिप्स
लिखने और बैठने की स्थिति को ठीक करके आप लिखने के दौरान होने वाले दर्द से बचाव या बचाव कर सकते हैं। अनियमित आसन आपके हाथ और हाथ के उपयोग के तरीके को प्रभावित करेगा। कुछ टिप्स इस प्रकार हैं:
