मोबाइल के इस्तेमाल में बढ़ोतरी के कारण Chennai में डिजिटल आई स्ट्रेन के मामले बढ़े

चेन्नई Chennai: चेन्नई में ज़्यादा से ज़्यादा लोग डिजिटल आई स्ट्रेन के लक्षण बता रहे हैं — खासकर सूखापन, जलन और बेचैनी — जो मोबाइल फ़ोन के लंबे समय तक इस्तेमाल की वजह से हो रहा है, ऐसा आई स्पेशलिस्ट और इससे परेशान लोगों का कहना है। काम, पढ़ाई और मनोरंजन के लिए स्मार्टफ़ोन के आम होने से, ऑप्थल्मोलॉजिस्ट देख रहे हैं कि सूखी, खुजली वाली आँखें, धुंधला दिखना, लालिमा और सिरदर्द की शिकायत करने वाले मरीज़ों की संख्या में तेज़ी से बढ़ोतरी हुई है — ये डॉक्टर “डिजिटल सूखापन” या कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम के आम लक्षण कहते हैं।

अलवरपेट में रहने वाले आई सर्जन डॉ. ए. रंगनाथन ने कहा, “पिछले एक साल में, मैंने ड्राई आई के लक्षणों वाले मरीज़ों में लगभग 40% की बढ़ोतरी देखी है।” “आम वजह है ज़्यादा स्क्रीन टाइम — कई लोग बिना ब्रेक के दिन में छह से आठ घंटे से ज़्यादा मोबाइल इस्तेमाल कर रहे हैं।” छात्र, कामकाजी लोग और यहाँ तक कि गृहणियाँ भी बेचैनी बता रही हैं। टी. नगर की एक कॉलेज स्टूडेंट एस. मीरा ने कहा, “मैं अक्सर अपने फ़ोन पर घंटों पढ़ाई करती हूँ और सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करती हूँ।” “शाम तक, मेरी आँखें थकी हुई और बहुत सूखी लगती हैं। मुझे आराम पाने के लिए बार-बार पलकें झपकानी पड़ती हैं और आर्टिफिशियल आँसू इस्तेमाल करने पड़ते हैं।”

आँखों के डॉक्टर बताते हैं कि ज़्यादा स्क्रीन देखने के दौरान पलकें कम झपकाने से आँखें सूखी हो जाती हैं। कॉर्निया स्पेशलिस्ट डॉ. पी. कृष्णमूर्ति ने कहा, “जब हम स्क्रीन को घूरते हैं, तो हमारी पलकें झपकाने की दर काफ़ी कम हो जाती है।” “इसका मतलब है कि आँसू की परत तेज़ी से सूख जाती है और आँखें सूखी हो जाती हैं। चेन्नई की सूखी हवाएँ जैसे माहौल के कारण भी यह समस्या और बढ़ जाती है।” बच्चों की स्क्रीन देखने की आदतों को लेकर माता-पिता तेज़ी से परेशान हो रहे हैं। वेलाचेरी के रहने वाले आर. श्रीधर ने कहा, “मेरा बेटा महामारी के दौरान घंटों तक अपने फ़ोन पर लगा रहता है और अब उसे हर रात आँखों में दर्द की शिकायत होती है।” “हमने यह देखकर कि वह कितना असहज महसूस करता है, उसके स्क्रीन टाइम पर लिमिट तय करना शुरू कर दिया है।”

डॉक्टर 20-20-20 नियम जैसे आसान बचाव के उपाय बताते हैं — स्क्रीन इस्तेमाल करने के हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फ़ीट दूर किसी चीज़ को देखना — बार-बार पलकें झपकाना, स्क्रीन से सही दूरी बनाए रखना और ज़रूरत पड़ने पर लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करना। डॉ. रंगनाथन ने कहा, “इसका सबसे ज़रूरी है, संयम।” “ब्रेक, सही लाइटिंग और ध्यान से पलकें झपकाना डिजिटल ड्राईनेस को रोक सकता है या कम कर सकता है। अगर लक्षण बने रहें, तो किसी आई केयर प्रोफेशनल से सलाह लें — बिना इलाज के ड्राई आई रोज़ाना के काम और ज़िंदगी की क्वालिटी पर असर डाल सकती है।”

मोबाइल का इस्तेमाल कम होने का कोई संकेत नहीं दिख रहा है, इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट चेन्नई के लोगों से अपनी स्क्रीन की आदतों का ध्यान रखने की अपील करते हैं ताकि लंबे समय तक आंखों की सेहत बनी रहे।