बारां में 11 लाख 74 हजार 488 से अधिक मुख्यमंत्री गारंटी कार्ड वितरित

कई लोगों को एक्सरसाइज के बाद सिरदर्द की परेशानी पेश आती है, ऐसा क्यों... क्या आप भी उन में से एक हैं. चलिए आज हम बात करेंगे एक ऐसी सिचुएशन के बारे में, जब मेहनत से पसीना बहा कर एक्सरसाइज करने के बाद कुछ लोगों को सिरदर्द से जूझना पड़ता, जिससे न सिर्फ उनकी हेल्दी लाइफस्टाइल पर बुरा प्रभाव पड़ता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियोंं का खतरा भी उनके स्वस्थ शरीर पर मंडराने लगता है, ऐसे में क्या किया जाए, ताकि एक्सरसाइज के बाद सिर में दर्द की परेशानी से न जूझना पड़े और वो हेल्दी लाइफस्टाइल में रुकावट न बने, तो चलिए आज आपको बताते हैं...

ये हो सकते हैं मुख्य कारण

ऑक्सीनज की कमी- अगर आपको एक्सरसाइज के दौरान सांस लेने की सही तकनीक का अंदाजा नहीं है, तो ये आपके सिरदर्द का कारण बन सकती है. होता दरअसल यूं है कि एक्सरसाइज के वक्त सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया काफी ज्यादा मायने रखती है, ऐसे में अगर आप सही तकनीक से सांस नहीं लेते तो ये सिर दर्द का कारण बन जाती है. जान लें कि आप इंटेंस फिजिकल एक्टिविटी के दौरान सांस को रोक कर रखते हैं या फिर शैलो ब्रेथ करते हैं, तो मस्तिष्क को ऐसे में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती, जिससे सिर दर्द होने लगता है. ऐसे में आपकी कोशिश रहे कि जब भी आप एक्सरसाइज करें सांस ठीक से लें.

गौरतलब है कि ऑक्सीनज की कमी सिर में दर्द का एक मुख्य कारण भले हो, लेकिन इसके अलावा भी इसमें कई फेक्टर हैं. जैसे र्कआउट के दौरान रक्तचाप में वृद्धि से बीपी बढ़ जाता है, जिससे सिरदर्द होता है. वहीं एक्सरसाइज के वक्त जब शरीर सही तरह से हाइड्रेट नहीं होता तो भी आपको सिर दर्द हो सकता है. इसके अलावा परफेक्ट एक्सरसाइज के लिए एक अच्छी नींद भी काफी जरूरी है, इसलिए अगर आपकी नींद ठीक से पूरी नहीं होती है तो भी घंटों पसीना बहाने के बाद आप एनर्जेटिक फील नहीं करेंगे और एक्सरसाइज के बाद आपको सिर दर्द होगा. जिला कलक्टर नरेन्द्र गुप्ता ने बताया कि जिले में संचालित महंगाई राहत कैंपों में अब तक 2,68,389 से ज्यादा परिवारों का रजिस्ट्रेशन कर 11,74,488 मुख्यमंत्री गारंटी कार्ड जारी किए जा चुके हैं। उन्होंने बताया कि जिले में शनिवार को सांय 4 बजे तक 1741 लाभार्थियों ने पंजीयन करवाया जिन्हें 10 प्रमुख योजनाओं में 6695 मुख्यमंत्री गारंटी कार्ड प्रदान किए गए।

जिले में महंगाई राहत कैंप के लाभार्थियों का आंकड़ा

जिला कलक्टर नरेन्द्र गुप्ता ने बताया कि 24 अप्रेल से 3 जून 2023 को सांय 4 बजे तक जिले में रिकॉर्ड 2,68,389 परिवारों का रजिस्ट्रेशन कर 11,74,488 मुख्यमंत्री गारंटी कार्ड प्रदान किए गए। उन्होंने बताया कि मुख्यमंत्री निशुल्क अन्नपूर्णा फूड पैकेट योजना में 186716, मुख्यमंत्री चिरंजीवी स्वास्थ्य बीमा योजना में 213694, मुख्यमंत्री चिरंजीवी दुर्घटना बीमा योजना में 213694, मुख्यमंत्री निशुल्क कृषि बिजली योजना में 20759, मुख्यमंत्री निशुल्क घरेलू बिजली योजना में 75201, मुख्यमंत्री कामधेनु बीमा योजना में 167061, इंदिरा गांधी गैस सिलेंडर सब्सिडी योजना में 98855, सामाजिक सुरक्षा पेंशन योजना में 74457, मुख्यमंत्री ग्रामीण रोजगार गारंटी योजना में 112514 एवं इन्दिरा गांधी शहरी रोजगार गारंटी योजना में 11537 मुख्यमंत्री गारंटी कार्ड वितरित किए गए।

जिले में यहां आयोजित हुए शिविर

एडीएम एसएन आमेटा ने बताया कि 3 जून 2023 को नगर परिषद बारां के वार्ड नम्बर 33, 34 व 35 के लिए नेहरू पार्क सब्जीमण्डी बारां, नगर पालिका अंता के वार्ड नम्बर 25, 26 व 33 के लिए बालाजी की बगीची अजीतपुरा अंता, नगर पालिका मांगरोल के वार्ड नम्बर 26 के लिए पशु चिकित्सालय मांगरोल, नगर पालिका अटरू के वार्ड नम्बर 18 के लिए गाडिया मंदिर अटरू एवं नगरपालिका छबड़ा के वार्ड नम्बर 25 के लिए ब्रिलेंट स्कूल के पास छबड़ा में प्रशासन शहरों के संग अभियान एवं महंगाई राहत मोबाइल कैंप आयोजित किए गए।

इसी क्रम में उपखंड बारां की ग्राम पंचायत फूंसरा, उपखंड अंता की ग्राम पंचायत पचेलकलां, उपखंड मांगरोल की ग्राम पंचायत बमोरीकलां, उपखंड अटरू की ग्राम पंचायत कुंजैड, उपखंड छबड़ा की ग्राम पंचायत भूलोन, उपखंड छीपाबड़ौद की ग्राम पंचायत बंजारी, उपखंड किशनगंज की ग्राम पंचायत किशनगंज एवं उपखंड शाहबाद की ग्राम पंचायत बमनगवां के राजीव गांधी सेवा केन्द्रों में प्रशासन गांवों के संग अभियान एवं मोबाइल महंगाई राहत कैंप आयोजित किए गए।

5 जून को शहरी क्षेत्रों में शिविर

एडीएम एसएन आमेटा ने बताया कि 5 जून 2023 को नगर परिषद बारां के वार्ड नम्बर 36, 37 व 46 के लिए नेहरू पार्क सब्जीमण्डी बारां, नगर पालिका अंता के वार्ड नम्बर 25, 26 व 33 के लिए बालाजी की बगीची अजीतपुरा अंता, नगर पालिका मांगरोल के वार्ड नम्बर 26 के लिए पशु चिकित्सालय मांगरोल, नगर पालिका अटरू के वार्ड नम्बर 18 के लिए गाडिया मंदिर अटरू एवं नगरपालिका छबड़ा के वार्ड नम्बर 26 के लिए पुरानी नगर पालिका भवन छबड़ा में प्रशासन शहरों के संग अभियान एवं महंगाई राहत मोबाइल कैंप आयोजित किए जाएंगे।

5 जून को ग्रामीण क्षेत्रों में शिविर

एडीएम एसएन आमेटा ने बताया कि 5 व 6 जून 2023 को उपखंड बारां की ग्राम पंचायत लिसाडिया, उपखंड अंता की ग्राम पंचायत नागदा, उपखंड मांगरोल की ग्राम पंचायत जारेला, उपखंड अटरू की ग्राम पंचायत बडौरा, उपखंड छबड़ा की ग्राम पंचायत कोटड़ापार, उपखंड छीपाबड़ौद की ग्राम पंचायत देवरीजोध एवं उपखंड किशनगंज की ग्राम पंचायत पचलावडा उपखंड के राजीव गांधी सेवा केन्द्रों में व उपखंड किशनगंज की ग्राम पंचायत बंदाखुर्द के रा.प्रा. विद्यालय बंदाखुर्द एवं उपखंड शाहबाद की ग्राम पंचायत भोयल के रा.उ.मा. विद्यालय भोयल में प्रशासन गांवों के संग अभियान एवं मोबाइल महंगाई राहत कैंप आयोजित किए जाएंगे।