Random Forays ,आत्म-निंदा से आवश्यक परहेज

Punjab पंजाब : आपका सबसे अच्छा दोस्त कौन है? माँ? सहपाठी? जीवनसाथी? क्या मैं यह सुझाव दे सकता हूँ कि आपको खुद का पूरा समर्थन करना चाहिए? आप ही अपने सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं, सिवाय शायद किसी और के जो ऊपर हो। आजकल कई युवा लगातार, खासकर अपने मन में, खुद की आलोचना करने पर तुले हुए हैं। आजकल कई युवा लगातार, खासकर अपने मन में, खुद की आलोचना करने पर तुले हुए हैं। अपनी कमज़ोरियों के बारे में लगातार सोचते रहने से ऐसी स्थिति पैदा हो जाती है जहाँ चिंता और आत्मविश्वास की कमी उनके व्यक्तित्व के मुख्य लक्षण बन जाते हैं। अपनी कमज़ोरियों को खुद से जोड़ना उनके लिए लगभग स्वाभाविक हो जाता है और वे निराशा के भंवर में और गहरे धँसते जाते हैं। सत्रह वर्षीय मलिका (बदला हुआ नाम) का उदाहरण लीजिए, जो ग्यारहवीं कक्षा की छात्रा है और उसे लगता है कि भारतीय प्रौद्योगिकी संस्थान (आईआईटी) में दाखिला ही उसके जीवन का एकमात्र लक्ष्य है। अगर वह प्रवेश परीक्षा में असफल हो जाती है, भगवान न करे, तो उसका जीवन असफल घोषित कर दिया जाएगा और उसके पास अपने कथित विनाशकारी अस्तित्व से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं होगा।

उसके जीवन को प्रभावित करने वाले, उसके माता-पिता, उसके भाई-बहन, उसके पड़ोसी और उसकी दूर की मौसियों ने मलिका की मानसिकता पर अत्यधिक दबाव डाला है। और मलिका को लगता है कि उसके पास कोई नहीं है जिसकी ओर वह जा सके। शायद वह किसी भी इंजीनियरिंग कोर्स में अपनी अरुचि को व्यक्त करना चाहती है, लेकिन वह हिम्मत नहीं जुटा पाती। वह शायद व्यावसायिक कला या मॉडलिंग में अपना करियर बनाना चाहती है, लेकिन उसके पास इन 'निषिद्ध' विचारों को साझा करने के लिए कोई संरक्षक देवदूत नहीं है। वह जानती है कि उसका परिवार इस 'बकवास' को बर्दाश्त नहीं करेगा। और इस बेहद नवीन युग में भी, वह स्पष्ट रूप से फँसी हुई है।

मलिका और उसके जैसे हज़ारों लोगों को जिस चिंता और घबराहट से गुज़रना पड़ता है, वह पूरी तरह से हृदयविदारक है, लेकिन इससे पूरी तरह बचा जा सकता है। मीडिया, सहकर्मी समूहों, शैक्षणिक संस्थानों और अभिभावकों द्वारा बनाई गई धारणाएँ अक्सर पूरी तरह से गलत होती हैं। फिर भी, और शायद यहीं समाधान निहित है, प्रत्येक व्यक्ति के भीतर मानदंडों को बदलने, स्थिति को बदलने और धारा के विरुद्ध तैरने की शक्ति होती है। इस आपाधापी भरे युग के कुछ युवा उपलब्धि प्राप्तकर्ताओं ने वास्तव में अपनी दृढ़ इच्छाशक्ति और अपने मन में दृढ़ता की अपनी मज़बूती का निर्माण करके अपने लिए एक अलग जगह बनाई है। खुद को कम आंकने की प्रवृत्ति को पूरी तरह से त्यागकर, उन्होंने समाज द्वारा वातावरण को विषाक्त करने के प्रयासों के बावजूद, साँस लेने के लिए ताज़ी हवा पाई है।

डॉ. एम्मा सेप्पाला (द हैप्पीनेस ट्रैक की लेखिका) द्वारा स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के लिए लिखे गए एक शोधपत्र के अनुसार, आत्म-करुणा "लचीलेपन, असफलता का सामना करने की शक्ति, गलतियों से सीखने और अधिक उत्साह के साथ वापसी करने की क्षमता" का रहस्य है। और स्वयं के प्रति करुणा, या यहाँ तक कि आत्म-प्रेम, जो आजकल एक बहुत ही प्रचलित शब्द है, हमें उन दुर्गम चुनौतियों से पार पाने में मदद करता है जो जीवन लगातार हमारे सामने लाता रहता है। उक्त युवती, मलिका, और उसके जैसे अन्य सभी लोगों के लिए, प्रलय के दृश्यों के विचारों से अपनी भावनाओं को आक्रांत करने के बजाय, स्वयं के प्रति शाश्वत गहरी मित्रता की भावना जगाना बहुत अच्छा होगा। फिर भी, यह सार्वजनिक आख्यान ही है जो हमारे अस्तित्व को धुंधला कर रहा है, जिसे एक सौम्य, अधिक मिलनसार आवरण धारण करने की आवश्यकता है। युवाओं को एक आश्रय, एक मरहम, एक मार्गदर्शक की आवश्यकता होती है, ताकि वे अपनी धुंधली, अक्सर राक्षसी, नकारात्मकताओं से दूर हो सकें और अपने मन के भीतर नीले आकाश को खोज सकें।

हाल ही में एक खुशमिजाज युवक मुझसे मिला और उसने केवल फुटबॉल, टेनिस, क्रिकेट और शतरंज के बारे में ही बात की। उसके साथ कुछ समय बिताने के बाद मुझे वह एहसास हुआ जो मुझे पहले ही पता होना चाहिए था। यह तथ्य कि खेल आज के युवाओं की मानसिकता में सकारात्मकता का निर्माण करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। और बुज़ुर्गों का क्या? यही बात उन पर भी लागू होती है। डिजिटल उपकरणों से आने वाली दुष्टता की तरंगों को बंद करके और अपने भीतर के किलों को साफ़ करने पर ध्यान केंद्रित करके, वे ज़्यादा स्वस्थ और आनंदमय जीवन जी सकते हैं। लगता है आजकल हँसी एक दुर्लभ वस्तु बन गई है। साथ मिलकर हँसने की एक छोटी सी क्रिया से, एक परिवार अपना मनोबल बढ़ा सकता है और उस निराशा के बावजूद, जो अक्सर हमें घेर लेती है, टिके रह सकता है। और उन्हें अपने बच्चों को एक साधारण सच्चाई सिखानी चाहिए। कि खुद का दोस्त बनकर, कोई वास्तव में दुनिया जीत सकता है।