माता-पिता और शिक्षकों को बच्चों के स्क्रीन टाइम को रेगुलेट करना चाहिए: Ludhiana experts

Ludhiana.लुधियाना: मोबाइल फ़ोन, टेलीविज़न और कंप्यूटर रोज़मर्रा की ज़िंदगी का एक ज़रूरी हिस्सा बन गए हैं, यहाँ तक कि गाँव के घरों में भी, एक्सपर्ट माता-पिता और टीचरों को बच्चों पर ज़्यादा स्क्रीन टाइम के असर के बारे में सावधान कर रहे हैं।

पंजाब एग्रीकल्चरल यूनिवर्सिटी (PAU) के ह्यूमन डेवलपमेंट और फ़ैमिली स्टडीज़ डिपार्टमेंट के एक्सपर्ट बच्चों की डिजिटल आदतों को रेगुलेट करने की तुरंत ज़रूरत पर ज़ोर देते हैं।

असिस्टेंट प्रोफ़ेसर रितु महल और PhD स्कॉलर महकदीप कौर का कहना है कि डिजिटल डिवाइस पढ़ाई, कनेक्टिविटी और मनोरंजन के लिए तो काम के हैं, लेकिन बिना कंट्रोल के इस्तेमाल बच्चों की सेहत, व्यवहार और सीखने को नुकसान पहुँचा सकता है।

वे आगे कहते हैं, “बच्चे आसानी से रंगीन गेम, वीडियो और सोशल मीडिया की तरफ़ खिंच जाते हैं। हालाँकि, लंबे समय तक इस्तेमाल से आँखों में खिंचाव, सिरदर्द, नींद खराब होना, चिड़चिड़ापन और फ़िज़िकल एक्टिविटी कम हो सकती है।”

महल के मुताबिक, घर पर स्क्रीन टाइम मैनेज करने की सबसे बड़ी ज़िम्मेदारी माता-पिता की है। वह इस बारे में साफ़ नियम बनाने की सलाह देती हैं कि बच्चे कब और कितनी देर तक डिवाइस इस्तेमाल कर सकते हैं। उनका कहना है कि पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन का इस्तेमाल सिर्फ़ छोटे और सुपरवाइज़्ड एजुकेशनल वीडियो तक ही सीमित होना चाहिए, और स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए कुल स्क्रीन टाइम हर दिन एक से दो घंटे तक ही सीमित होना चाहिए।

एक्सपर्ट्स का कहना है कि नींद की क्वालिटी बनाए रखने के लिए खाना खाते समय और सोने से पहले स्क्रीन से बचना ज़रूरी है। वे कंटेंट की मॉनिटरिंग करने और उम्र के हिसाब से एजुकेशनल और मोरल प्रोग्राम को बढ़ावा देने के महत्व पर ज़ोर देते हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि बच्चों को हिंसक या “बेमतलब” कंटेंट देखने से रोकना बहुत ज़रूरी है। महकदीप कहती हैं कि माता-पिता को खुद मिसाल बनकर आगे आना चाहिए और खुद स्क्रीन का इस्तेमाल कम करना चाहिए, और अपने बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताना चाहिए।

वे कहते हैं कि टीचर भी स्क्रीन की अच्छी आदतें बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। क्लासरूम में, वे स्टूडेंट्स को टेक्नोलॉजी के फ़ायदों और जोखिमों के बारे में बता सकते हैं, स्पोर्ट्स और क्रिएटिव एक्टिविटीज़ को बढ़ावा दे सकते हैं, और मीटिंग्स के दौरान माता-पिता को गाइड कर सकते हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि ग्रामीण इलाकों में, टीचर काउंसलर के तौर पर काम कर सकते हैं, ऑनलाइन सुरक्षा, साइबर-बुलिंग और असल ज़िंदगी में बातचीत के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ा सकते हैं।

एक्सपर्ट्स के अनुसार, स्क्रीन को बुरा नहीं मानना ​​चाहिए। वे कहते हैं, “स्क्रीन दुश्मन नहीं हैं। समझदारी से इस्तेमाल करने पर वे कीमती टूल हैं,” और यह भी कहते हैं कि एजुकेशनल वीडियो और डिजिटल क्लासरूम सीखने में मदद कर सकते हैं, खासकर दूर-दराज के इलाकों में।

वे कहते हैं कि ज़रूरी बात सही बैलेंस बनाना है, यह पक्का करना है कि टेक्नोलॉजी एक टूल है, कंट्रोल करने वाली आदत नहीं।