लुधियाना का स्वास्थ्य के लिए नया मंत्र: Yoga

Punjab.पंजाब: योग चटाई से कहीं बढ़कर लाभ प्रदान कर रहा है और यह प्राचीन अभ्यास आज के तेज़-तर्रार समाज में तेज़ी से लोकप्रिय हो रहा है। कई लोगों के लिए, योग अस्त-व्यस्त जीवन से विश्राम का साधन है, जबकि अन्य लोग इसमें मानसिक और शारीरिक दोनों तरह के लाभ पाते हैं। चाहे गर्मी हो या सर्दी, शहर के निवासियों को पार्कों, जिम और विशेष रूप से बनाए गए योग संस्थानों में योग का अभ्यास करते देखा जा सकता है। विभिन्न कॉलोनियों के सार्वजनिक पार्कों में निःशुल्क योग कक्षाएं आयोजित की जा रही हैं। युवा और बुजुर्ग व्यक्ति सुबह या शाम को अपने हाथ में चटाई लेकर इन हरी-भरी जगहों पर जाते देखे जा सकते हैं। अगर नगर निवासी संतोष अग्रवाल ने कहा, "मुझे अपने घर के पास के पार्क में योग करते हुए तीन साल हो गए हैं। तब से मेरी ज़िंदगी में बहुत बदलाव आया है और अब मैं पूरे दिन ज़्यादा आराम और ऊर्जा महसूस करता हूँ।" सराभा नगर निवासी नेहा ग्रेवाल, जो पिछले 15 सालों से योग का अभ्यास कर रही हैं, ने कहा कि योग जीवन जीने की एक कला है। उन्होंने कहा कि जंक फ़ूड खाने और रात को देर से सोने के बाद योग करने से कोई फ़ायदा नहीं होता। उन्होंने कहा, "योग का मतलब है अनुशासित जीवन और योग से लाभ तभी मिल सकता है जब आप एक सख्त अनुशासित जीवन जीएं।" स्कूलों में योग अभ्यास की वकालत करते हुए योग शिक्षक रोहित कुमार ने कहा, "योग एक अमृत है जो मोटापे, उच्च रक्तचाप, अवसाद, मधुमेह और पैनिक अटैक जैसी लगभग हर नई उम्र की समस्या पर काम करता है।

यह केवल वयस्कों के लिए ही नहीं बल्कि छोटे बच्चों के लिए भी एक समाधान है और बड़े होने पर उन्हें बेहतर जीवनशैली जीने में मदद कर सकता है। इसे स्कूलों में अनिवार्य बनाया जाना चाहिए ताकि वे इसे जीवन में कम उम्र से ही अपनाएं और इसे अपनी जीवनशैली में अपनाएं।" उन्होंने कहा, "अनुलोम-विलोम जैसे श्वास व्यायाम हैं, जिसमें व्यक्ति अपनी सांस लेने की प्रक्रिया को संतुलित करना सीखता है और जो श्वसन संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों के लिए मददगार साबित हुए हैं। ऐसे कई आसन हैं जो शरीर में लचीलापन लाने में सहायक होते हैं, जैसे पद्मासन, एक ऐसी स्थिति जिसे गुरुओं द्वारा किया जाता है। योग की उत्पत्ति भारत में हुई और इसका अभ्यास ऋषियों और मुनियों द्वारा लंबे समय से किया जाता रहा है। आध्यात्मिक रूप से, योग करने वालों को मोक्ष और समाधि सहित मन और शरीर की शांति के सात स्तरों तक पहुँचते देखा गया है।" बत्तीस वर्षीय शीतल योग की कसम खाती हैं और प्राणायाम के बिना अपने दिन की शुरुआत की कल्पना भी नहीं कर सकतीं, हालाँकि उनकी शुरुआत आसान नहीं थी। “जब मैंने एक कॉर्पोरेट हाउस में पूर्णकालिक काम करना शुरू किया, तो मैंने अपने शरीर और अपने जीवन में बहुत सारे बदलाव देखे। मेरे पास बहुत ज़्यादा ऊर्जा नहीं थी, मैं कसरत करने के लिए समय नहीं निकाल पाती थी और मैं खुद को लेकर बहुत निराश महसूस करती थी। अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने जैसे बाहर खाने से परहेज़ करना और योग अपनाना—और मुझे यह इतना पसंद आया कि मैं इसे हर दिन करने लगी—मुझे अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस होने लगा,” उन्होंने साझा किया।