स्क्रीन के बढ़ते इस्तेमाल से युवाओं में आंखों की समस्याएं बढ़ रही हैं: Dr Balwinderjeet

Jalandhar.जालंधर: डिजिटल डिवाइस के इस्तेमाल में तेज़ी से बढ़ोतरी के साथ, आँखों से जुड़ी परेशानियाँ आम होती जा रही हैं, खासकर युवा पीढ़ी में। बदलती लाइफस्टाइल, ज़्यादा देर तक स्क्रीन पर रहना और बाहर कम एक्टिविटी इस ट्रेंड में काफी योगदान दे रही हैं। इस समस्या को बेहतर ढंग से समझने के लिए, द ट्रिब्यून के रिपोर्टर संजीव कुमार बख्शी ने जाने-माने आई स्पेशलिस्ट और IMA होशियारपुर के पूर्व प्रेसिडेंट डॉ. बलविंदरजीत से बात की। इस इंटरव्यू में, उन्होंने आँखों की आम बीमारियों, उनके कारणों, बचाव और मैनेजमेंट के बारे में जानकारी शेयर की।

आजकल आप खासकर युवाओं में आँखों की कौन सी सबसे आम बीमारियाँ देख रहे हैं?

हाल के सालों में, हमने देखा है कि युवाओं में आँखों की समस्याओं में काफी बढ़ोतरी हुई है। सबसे आम समस्याओं में रिफ्रैक्टिव एरर (चश्मे का नंबर बढ़ना), ड्राई आईज़ और कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम (CVS) शामिल हैं। कई युवा आँखों में खिंचाव, सिरदर्द, धुंधला दिखना और फोकस करने में मुश्किल की शिकायत करते हैं, जो काफी हद तक लाइफस्टाइल में बदलाव और स्क्रीन के ज़्यादा समय बिताने से जुड़ा है।

मोबाइल, टैबलेट और लैपटॉप जैसी स्क्रीन का ज़्यादा इस्तेमाल इन समस्याओं में कैसे योगदान देता है?

इलेक्ट्रॉनिक गैजेट रोज़मर्रा की ज़िंदगी का एक ज़रूरी हिस्सा बन गए हैं, लेकिन इनका ज़्यादा इस्तेमाल आँखों की सेहत पर बुरा असर डाल रहा है। ज़्यादा देर तक स्क्रीन पर रहने से पलकें झपकाना कम हो जाता है, जिससे सूखापन और जलन होती है। स्क्रीन पर लगातार ध्यान देने से आँखों की मांसपेशियों पर ज़ोर पड़ता है, जिससे किरकिरापन, पानी आना, लालिमा, रोशनी के प्रति सेंसिटिविटी और धुंधला दिखना जैसे लक्षण दिखते हैं। रिसर्च से यह भी पता चलता है कि ज़्यादा स्क्रीन इस्तेमाल करने से चश्मे का नंबर तेज़ी से बढ़ सकता है और बच्चों में रिफ्रैक्टिव एरर भी जल्दी शुरू हो सकते हैं।

लोगों को किन शुरुआती चेतावनी के संकेतों पर ध्यान देना चाहिए?

शुरुआती लक्षणों को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। इनमें लगातार आँखों में खिंचाव, सूखापन, जलन, सिरदर्द, धुंधला दिखना और रोशनी के प्रति सेंसिटिविटी शामिल हैं। अगर ये लक्षण बार-बार होते हैं, तो आगे की दिक्कतों से बचने के लिए समय पर आँखों के स्पेशलिस्ट से सलाह लेना ज़रूरी है।

आँखों की अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए आप कौन से बचाव के उपाय बताएँगे?

बचाव सबसे ज़रूरी है। इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का बेवजह और लंबे समय तक इस्तेमाल करने से बचें। बाहर की एक्टिविटीज़ को बढ़ावा दें, खासकर बच्चों को। खिंचाव कम करने के लिए स्क्रीन को आँखों के लेवल से थोड़ा नीचे रखें। आँखों में नमी बनाए रखने के लिए ज़्यादा बार पलकें झपकाएँ। ध्यान रखें कि एयर-कंडीशनर या हीटर से निकलने वाली हवा आँखों पर न जाए। 20-20-20 नियम का पालन करें (हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फ़ीट दूर देखें)।

इन बीमारियों को कैसे मैनेज या इलाज किया जा सकता है?

हल्के लक्षणों को अक्सर लाइफ़स्टाइल में बदलाव और लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स के इस्तेमाल से मैनेज किया जा सकता है। हालाँकि, अगर तकलीफ़ बनी रहती है, तो किसी आई स्पेशलिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। आजकल, हमारे पास ऐसी दवाएँ हैं जो बच्चों में चश्मे के नंबर बढ़ने को धीमा करने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, खास एंटी-प्रोग्रेशन चश्मे के लेंस भी मिलते हैं, जो बिगड़ती नज़र को कंट्रोल करने में असरदार होते हैं।

हमारे रीडर्स के लिए कोई आखिरी मैसेज?

डिजिटल डिवाइस ज़रूरी हैं, लेकिन उनका सोच-समझकर इस्तेमाल करना भी उतना ही ज़रूरी है। छोटी-छोटी सावधानियां बरतने से आँखों की सेहत बनाए रखने में बहुत मदद मिल सकती है। आइए हम अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए सोच-समझकर कोशिश करें — आखिर, अच्छी नज़र अनमोल है।