कैंसर से बचने के लिए करें ये पांच उपाय

चंडीगढ़: दुनिया में लोग कैंसर से मर रहे हैं. इलाज के अभाव और कैंसर के प्रति जागरूकता की कमी के कारण लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं। अनुसंधान से पता चला है कि 1990 के बाद पैदा हुए लोगों में किसी भी अन्य पीढ़ी की तुलना में 50 वर्ष की आयु से पहले कैंसर विकसित होने की संभावना अधिक होती है। कैंसर से बचने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा।

धूम्रपान से रहें दूर:- कैंसर से बचने के लिए आपको नशे से दूर रहना चाहिए। बहुत से लोग धूम्रपान करते हैं। धूम्रपान से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान न केवल प्रत्येक वर्ष निदान किए जाने वाले फेफड़ों के कैंसर का प्रमुख कारण है, बल्कि मुंह और गले के कैंसर सहित 14 अन्य प्रकार के कैंसर से भी जुड़ा हुआ है। नियमित धूम्रपान करने वालों में से 10 में से 9 25 वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं।

सुरक्षित सेक्स करें:- जब आप सेक्स करें तो आपको कई बातों का ध्यान रखना चाहिए। एचपीवी (मानव पेपिलोमावायरस), जो जननांग मौसा का कारण बनता है, दुनिया में सबसे आम यौन संचारित संक्रमण है। इससे कई तरह के कैंसर भी हो सकते हैं। बहुत से लोगों को जानवरों के साथ यौन संबंध बनाने पर कैंसर होने का खतरा अधिक होता है।

शराब से परहेज: शराब को लीवर, ब्रेस्ट और कोलन सहित कई कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। आप जितना अधिक शराब पीते हैं, कैंसर का खतरा उतना ही अधिक होता है। नियंत्रित शराब पीने से दुनिया भर में कैंसर के मामलों की संख्या प्रति वर्ष एक लाख बढ़ जाती है।

पौष्टिक भोजन करें: बीमारियों से बचने के लिए पौष्टिक भोजन करना चाहिए। आपके आहार में वे पोषक तत्व होने चाहिए जो आपके शरीर को चाहिए। पौष्टिक भोजन से कई बीमारियों से बचाव होना चाहिए।