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आजकल खराब लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतों की वजह से लोग कई बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक बीमारी यूरिक एसिड का लेवल सामान्य से बढ़ जाना है। यदि आपके शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाए तो इससे कई परेशानियां होने लगती हैं। इससे आपकी हड्डियां भी धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं। हालांकि डॉक्टर से परामर्श लेकर आप कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इनके इस्तेमाल से यूरिक एसिड के लेवल को कम किया जा सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिसका इस्तेमाल कर आप यूरिक एसिड के लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं।

कॉफी

यूरिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित करने में कॉफी काफी असरदार माना जाता है। एक रिपोर्ट के अनुसार कॉफी का सेवन करने से किडनी सही तरह से काम करती है। जिसकी वजह से ये यूरिक एसिड को सही से छान पाने में सक्षम होती है।

चुकंदर

वैसे तो सेहत के लिए चुकंदर लाभदायक माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चुकंदर का सेवन करने से किडनी के फिल्टर की क्षमता बढ़ जाती है? जी हां, चुकंदर में कई ऐसी चीजें पाई जाती हैं जैसे कि कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स, विटामिन्स और क्लोरीन जोकि यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में असरदार होते हैं। हालांकि शुगर मरीज इसका सेवन करने से बचें।

खूब पिएं पानी

अगर आप पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करेंगे तो ये भी आपके यूरिक एसिड के लेवल कंट्रोल करने में मदद करेगा। ऐसा इसलिए क्योंकि इसके सेवन से किडनी शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करती है।

संतरे का जूस

बढ़े हुए यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने के लिए संतरे का जूस असरदार माना जाता है। इसका सेवन करने से यूरिक एसिड का लेवल शरीर में कंट्रोल रहता है साथ ही गठिया की समस्या भी नहीं होती है।