Nagaland में अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस मनाया गया

DIMAPUR: इंटरनेशनल विमेंस डे एक दिन पहले 7 मार्च को मनाया गया, क्योंकि ऑफिशियल तारीख छुट्टी के साथ मेल खाती है। कम्युनिटी, ऑर्गनाइज़ेशन और स्कूल इस मौके पर शामिल हुए।

एबंडेंट लाइफ फाउंडेशन, दीमापुर: एबंडेंट लाइफ फाउंडेशन (ALF) ने रविवार को यहां दीमापुर के होटल सीडर में इंटरनेशनल विमेंस डे मनाया, जिसमें विमेंस एम्पावरमेंट, हेल्थ अवेयरनेस और अचीवमेंट्स पर एक प्रोग्राम किया गया।

प्रेसीडेंशियल एड्रेस देते हुए, ALF प्रेसिडेंट एरेनी पैटन ने 2009 में अपनी स्थापना के बाद से फाउंडेशन के सफर पर बात की। उन्होंने कहा कि रास्ते में कई चुनौतियों, संघर्षों और असमानताओं का सामना करने के बावजूद ऑर्गनाइज़ेशन ने लगातार तरक्की की है। इंटरनेशनल विमेंस डे के महत्व पर बोलते हुए, उन्होंने “Give to Gain” थीम पर ज़ोर दिया और महिलाओं की सोशियो-इकोनॉमिक तरक्की के महत्व पर ज़ोर दिया।

पैटन ने कहा कि दुनिया की लगभग आधी आबादी महिलाएं हैं और परिवारों, कम्युनिटी और देशों के विकास में अहम भूमिका निभाती हैं। लेकिन, उन्होंने देखा कि कई समाजों में महिलाओं को अभी भी भेदभाव, मौकों की कमी और रिसोर्स तक सीमित पहुंच का सामना करना पड़ता है। उन्होंने ज़ोर देकर कहा कि महिलाओं को मज़बूत बनाने में शिक्षा सबसे ज़रूरी चीज़ों में से एक है, क्योंकि पढ़ी-लिखी महिलाएं अपने अधिकारों और मौकों को बेहतर ढंग से समझ पाती हैं।

सरकारी पहलों का ज़िक्र करते हुए, उन्होंने बेटी बचाओ बेटी पढ़ाओ योजना जैसे प्रोग्राम का ज़िक्र किया, जो लड़कियों की शिक्षा और भलाई को बढ़ावा देती है, और प्रधानमंत्री मुद्रा योजना जो महिला एंटरप्रेन्योर्स को अपना बिज़नेस शुरू करने के लिए फाइनेंशियल मदद देती है। उन्होंने महिलाओं के लिए कानूनी सुरक्षा और समान अधिकारों के महत्व पर भी ज़ोर दिया, जिसमें घरेलू हिंसा से महिलाओं का संरक्षण एक्ट, 2005 जैसे कानूनों और भारत के 73वें संविधान संशोधन के तहत प्रावधानों का ज़िक्र किया, जो शासन और फ़ैसले लेने में महिलाओं की भागीदारी सुनिश्चित करते हैं।

उन्होंने महिलाओं के विकास के लिए हेल्थ और न्यूट्रिशन के महत्व पर भी ज़ोर दिया, यह देखते हुए कि अच्छी क्वालिटी की हेल्थकेयर और मैटरनल केयर तक पहुंच महिलाओं को हेल्दी रहने और समाज में सक्रिय रूप से योगदान देने में मदद करती है। यह मानते हुए कि तरक्की हुई है, उन्होंने कहा कि जेंडर भेदभाव, गरीबी, अशिक्षा और सामाजिक स्टीरियोटाइप जैसी चुनौतियां अभी भी बनी हुई हैं। पैटन ने यह भी बताया कि फाउंडेशन स्किल डेवलपमेंट प्रोग्राम पर काम कर रहा है, जिसका मकसद महिलाओं को ट्रेनिंग देना और उन्हें प्रैक्टिकल स्किल्स देना है ताकि वे अपनी रोजी-रोटी बढ़ा सकें। अपनी बात खत्म करते हुए, उन्होंने महिलाओं को सीखते रहने, अपनी स्किल्स बनाने और आगे बढ़ने के लिए हिम्मत दी, और प्रोग्राम को सपोर्ट करने के लिए पार्टिसिपेंट्स और उनके परिवारों का शुक्रिया अदा किया।

इस इवेंट में जानकारी देने वाले हेल्थ सेशन भी थे। गुड हेल्थ डायग्नोस्टिक, दीमापुर की डॉ. रेनबेनी येप्थोमी ने “पेरिमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़” पर एक टॉक दी, जिसमें उन्होंने महिलाओं को ज़िंदगी के अलग-अलग स्टेज में होने वाले बदलावों के बारे में बताया। उन्होंने कहा कि पेरिमेनोपॉज़ आमतौर पर 30s के आखिर या 40s की शुरुआत में शुरू होता है, इस दौरान पीरियड्स इर्रेगुलर हो सकते हैं और महिलाओं को चिड़चिड़ापन, नींद में गड़बड़ी और हार्मोनल उतार-चढ़ाव जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। उन्होंने बताया कि मेनोपॉज़ का मतलब है एक साल तक पीरियड्स का न आना।

डॉ. येप्थोमी ने बताया कि इस दौरान एस्ट्रोजन लेवल में कमी शरीर के अलग-अलग सिस्टम पर असर डाल सकती है, जिसमें दिल, हड्डियां और मेंटल हेल्थ शामिल हैं। उन्होंने बताया कि महिलाओं को हॉट फ्लैशेस, घबराहट, एंग्जायटी, नींद में गड़बड़ी और याददाश्त की समस्या जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। उन्होंने यह भी बताया कि एस्ट्रोजन का लेवल कम होने से कार्डियोवैस्कुलर समस्याएं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

बचाव की देखभाल के महत्व पर ज़ोर देते हुए, उन्होंने महिलाओं को सिर्फ़ दवा पर निर्भर रहने के बजाय हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने रेगुलर एक्सरसाइज़, बैलेंस्ड न्यूट्रिशन और अच्छी नींद लेने की सलाह दी। खजूर और केले जैसे मैग्नीशियम से भरपूर खाने की चीज़ें नींद को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए सुझाई गईं, जबकि हड्डियों की सेहत के लिए विटामिन D के नैचुरल सोर्स के तौर पर धूप में रहने की सलाह दी गई। उन्होंने पूरी सेहत बनाए रखने में कैल्शियम से भरपूर खाने की चीज़ों और अच्छे फैट के महत्व पर भी ज़ोर दिया।

डॉ. येप्थोमी ने पार्टिसिपेंट्स को सलाह दी कि वे बिना सही मेडिकल सलाह के मैग्नीशियम, कैल्शियम या विटामिन D जैसे सप्लीमेंट्स खुद से न लें। इसके बजाय, उन्होंने महिलाओं को सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपनी असल सेहत की ज़रूरतों का पता लगाने के लिए मेडिकल टेस्ट और चेक-अप करवाने के लिए प्रोत्साहित किया।

दीमापुर डेंटल क्लिनिक की डॉ. नाओमी झिमोमी ने “ओरल और डेंटल हाइजीन” पर एक और सेशन पेश किया। उन्होंने इस बात पर ज़ोर दिया कि मुंह शरीर का गेटवे है और अक्सर पूरी सेहत को दिखाता है। उनके अनुसार, डायबिटीज़, दिल की बीमारियाँ और हार्मोनल बदलाव जैसी कई सिस्टमिक बीमारियों का पता कभी-कभी मुंह की जाँच से लगाया जा सकता है।

उन्होंने पार्टिसिपेंट्स को रोज़ाना की आसान आदतों से मुंह की सही सफ़ाई बनाए रखने के लिए बढ़ावा दिया। “2-2-2 नियम” समझाते हुए, उन्होंने दिन में दो बार, दो मिनट तक दांत ब्रश करने और दिन में दो बार डेंटिस्ट के पास जाने की सलाह दी।