तनाव प्रबंधन सप्ताह का अवलोकन

राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम, स्वास्थ्य और परिवार कल्याण विभाग के सहयोग से कार्ल रोजर्स इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ एंड स्कूल काउंसलिंग सोमवार से शुक्रवार तक कोहिमा में "तनाव प्रबंधन सप्ताह" आयोजित करेगा।

घटनाओं की श्रृंखला में पहला माउंट हेर्मोन हिर में आयोजित किया गया था। सेक। स्कूल, कोहिमा जहां संस्थान के संसाधन व्यक्ति अनुपम कोहली ने शिक्षकों से बात की, जबकि संस्थान के अध्यक्ष केझाजोली मेरे ने छात्रों के साथ बातचीत की कि तनाव को कैसे प्रबंधित किया जाए।

केझाज़ोली ने विभिन्न प्रकार के तनाव और तनाव के विभिन्न शारीरिक लक्षणों के बारे में विवरण साझा किया।

उन्होंने मन, शरीर और क्रिया सहित तीन प्राथमिक क्षेत्रों में तनाव को प्रबंधित करने के निर्देश दिए।

उन्होंने कुछ अभ्यासों के बारे में भी उल्लेख किया जिन्हें कोई भी लागू कर सकता है जैसे कि साँस लेने के व्यायाम, संज्ञानात्मक रीफ्रैमिंग, किसी मित्र से बात करना, चिकित्सक आदि।

अनुपम ने शिक्षकों से बात करते हुए कहा कि जीवन के हर पड़ाव पर कुछ मात्रा में तनाव का अनुभव होता है।

"ज्यादातर लोग कहते हैं कि तनाव अच्छे के बजाय बुरा था, हालांकि तनाव अच्छा और बुरा दोनों हो सकता है", उन्होंने कहा। उन्होंने बताया कि तनाव किसी व्यक्ति को कुछ अच्छा करने के लिए प्रेरित करता है, जब तक वे इसे प्रबंधित करना जानते हैं, तब तक उन्हें कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है।

उन्होंने समय निकालने के दो तरीकों का उल्लेख किया, जहां एक स्वस्थ नासमझ "मी-टाइम" है जिसमें आनंददायक गतिविधियों के साथ करने वाली चीजें शामिल हैं जो पूरी तरह से आराम महसूस करने में मदद करती हैं।

दूसरा आत्मनिरीक्षण सहित "मी-टाइम" था।

दोनों संसाधन व्यक्तियों ने दो प्रकार के तनाव के बारे में भी बताया एक 'यूस्ट्रेस' था जो सकारात्मक तनाव था और 'डिस्ट्रेस' वह तनाव था जो अनियंत्रित और अनियंत्रित हो जाता है जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न समस्याएं होती हैं।

सप्ताह भर चलने वाले कार्यक्रम के तहत, टीम आने वाले दिनों में सरकारी मिडिल स्कूल टी. खेल, नॉर्थ फील्ड स्कूल, बैप्टिस्ट एचआर सेकेंडरी स्कूल और पुलिस मुख्यालय का दौरा करेगी।