मुंबई सिज़ल्स: अक्टूबर की गर्मी के प्रभाव से खुद को बचाने के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ

'अक्टूबर हीट' अक्टूबर महीने के दौरान होने वाले असामान्य रूप से गर्म तापमान को संदर्भित करता है। अक्टूबर जलवायु परिवर्तन से भी गर्मी बढ़ सकती है क्योंकि बढ़ते वैश्विक तापमान के कारण अधिक बार और अत्यधिक गर्मी की लहरें आ सकती हैं।

उच्च तापमान और आर्द्रता गर्मी से संबंधित बीमारियों को जन्म दे सकती है, खासकर कमजोर आबादी के बीच। मानव-प्रेरित ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन के कारण अक्टूबर में गर्मी अधिक होती जा रही है, जो ग्लोबल वार्मिंग में योगदान दे रही है।

मुंबई में अक्टूबर की गर्मी का असर

मुंबई के निवासियों ने अक्टूबर में असामान्य रूप से उच्च तापमान का अनुभव किया, सोमवार, 9 अक्टूबर को सांताक्रूज़ वेधशाला में पारा 33.5 डिग्री सेल्सियस से बढ़कर 35.9 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया।

कोलाबा को भी गर्म परिस्थितियों का सामना करना पड़ा, जहां रात का तापमान 26.5 डिग्री सेल्सियस था और पिछले दिन से अधिकतम तापमान 33 डिग्री सेल्सियस था। आर्द्रता का स्तर चिंताजनक रूप से उच्च था, सांताक्रूज़ में 71% और कोलाबा में 81% तक पहुंच गया, जिससे शहर बेहद असहज हो गया।

अक्टूबर की गर्मी से खुद को बचाने के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ:

• सीधी धूप से बचें: धूप में चलते समय अपने चेहरे और सिर को स्कार्फ, दुपट्टे या टोपी से ढकें। जब तक जरूरी न हो, खासकर दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में निकलने से बचें। यात्रा के दौरान खुद को तरोताजा रखने के लिए गीले पोंछे रखें। अपने आप को सूरज की सीधी किरणों से बचाने के लिए छाते का प्रयोग करें। सूरज की गर्मी से बचने के लिए पूरी बाजू के कपड़े पहनें।

• कम से कम 50 एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करके धूप से सुरक्षा को प्राथमिकता दें, इसे बाहर जाने से 1.5-2 घंटे पहले लगाएं और हर 2 घंटे में दोबारा लगाएं।