फ्रेश रहने के लिए नाश्ते में लें किन्नू जूस, इम्युनिटी बढ़ती

इंदौर न्यूज़: किन्नू संतरे का ही एक रूप है. कहा जाता है कि यह संतरे और माल्टा से मिलकर बना है. यह फल सिट्रस फैमिली से है, इसलिए इसके गुण भी सिट्रस फैमिली से मिलते जुलते हैं. इसे आसानी से छीलकर खा सकते हैं. इसमें पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है. ये विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और फोलेट का अच्छा स्रोत है. यह अच्छा इम्युनिटी बूस्टर माना गया है. इसके कई फायदे हैं -

एनर्जी भरपूर - किन्नू ऊर्जा का अच्छा स्रोत है. यह ग्लूकोज से भरपूर होता है. अगर सुबह नाश्ते में आप किन्नू का जूस पीएंगे तो फ्रेश महसूस करेंगे. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है. शरीर में सूजन से भी बचाव होता है.

पाचन बेहतर - अगर किसी का पाचन अच्छा नहीं है. अपच जैसी सामान्य समस्याओं से पीड़ित रहते हैं तो किन्नू खाने से राहत मिलेगी. यह पाचन के लिए सुपर हैल्दी हैं.

फाइबर अधिक - बढ़ते वजन को कम करना चाहते हैं तो किन्नू का सेवन असरकारक है. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है.

ऐसे करें उपयोग - किन्नू को फलों की सलाद में उपयोग कर सकते हैं. जूस पी सकते हैं. इसका उपयोग फ्रू ट केक में भी किया जा सकता है.