Kerala में जुम्बा को मिला अप्रत्याशित मोड़

केरल Kerala : ज़ुम्बा, एक उच्च-ऊर्जा फिटनेस कार्यक्रम है, जिसकी शुरुआत 1990 के दशक में कैली, कोलंबिया में हुई थी, जब फिटनेस प्रशिक्षक अल्बर्टो "बेटो" पेरेज़ ने इसे शुरू किया था। पेरेज़ ने गलती से यह कार्यक्रम बनाया था, जब वह अपना सामान्य एरोबिक्स संगीत भूल गए थे और अपने लैटिन संगीत टेप के साथ सुधार किया था। इस प्रयोग की सफलता के परिणामस्वरूप ज़ुम्बा का विकास हुआ, जो लैटिन-प्रेरित नृत्य चालों को फिटनेस दिनचर्या के साथ जोड़ता है। 2001 में, पेरेज़ ने अल्बर्टो पर्लमैन और अल्बर्टो अघियन के साथ मिलकर ज़ुम्बा को एक वैश्विक फिटनेस कार्यक्रम के रूप में लॉन्च किया।ज़ुम्बा कक्षाएं लैटिन और अंतर्राष्ट्रीय संगीत पर आधारित अपने उच्च-ऊर्जा नृत्य दिनचर्या के लिए जानी जाती हैं, जो एक मज़ेदार और आकर्षक व्यायाम दिनचर्या बनाती हैं। आज, ज़ुम्बा में दुनिया भर में लाखों प्रतिभागी हैं, जो कई स्थानों पर फैले हुए हैं और कई देशों में लोकप्रिय हैं। विकिपीडिया के अनुसार, इस कार्यक्रम के वर्तमान में दुनिया भर में 200,000 से अधिक स्थान हैं, जहाँ 15 मिलियन से अधिक लोग साप्ताहिक रूप से कक्षाएँ लेते हैं।

माना जाता है कि ज़ुम्बा वजन घटाने, टोनिंग और तनाव दूर करने के लिए बहुत अच्छा है। यह एक तरह का वर्कआउट है जिसमें व्यक्ति ऊर्जावान संगीत के साथ लयबद्ध तरीके से शरीर को हिलाता है। ज़ुम्बा में लंज, जंपिंग जैक, किक और स्क्वैट्स जैसे एरोबिक व्यायाम शामिल होते हैं, जो संगीत के साथ मस्ती करते हुए पूरे शरीर को जलाते हैं।संगीत तेज़ गति वाला और रोमांचक है, जो कुछ ही सत्रों के बाद धीरज, समन्वय और आत्मविश्वास बनाने में मदद करता है। दावा किया गया लाभ यह है कि एक सत्र 500 कैलोरी तक जला सकता है, जो इसे वसा को खत्म करने का एक ऊर्जावान और मज़ेदार तरीका बनाता है। यहहृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, लयबद्ध, पूरे शरीर की हरकत के माध्यम से पूरे शरीर, विशेष रूप से पैरों, ग्लूट्स, बाहों और कोर को टोन करता है। यह समन्वय, संतुलन और चपलता में सुधार करता है, और तनाव से राहत देता है और मूड को बेहतर बनाता है, जिसका श्रेय अच्छा महसूस कराने वाले संगीत और सशक्त समूह वाइब को जाता है।

‘इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ह्यूमन मूवमेंट एंड स्पोर्ट्स साइंसेज’ (9(2): 316-323, 2021 http://www.hrpub.org DOI: 10.13189/saj.2021.090220) में प्रकाशित एक पेपर में, जिसका शीर्षक है ‘विश्वविद्यालय के छात्रों के बीच शारीरिक और स्वास्थ्य पाठ्यक्रम आउटपुट पर जुम्बा व्यायाम प्रशिक्षण की प्रभावशीलता’, लेखक मोना सोलेमन, अहमद महमूद एल्किलानी, हेगर अल-सईद और रेडा अब्देलसलाम, और 20 मार्च 2021 को प्रकाशित, कहते हैं “जैसा कि डब्ल्यूएचओ ग्लोबल एक्शन प्लान फॉर डिजीज प्रिवेंशन में कहा गया है, शारीरिक गतिविधि की कमी बीमारी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, और कई देशों में शारीरिक गतिविधि कम हो रही है। वैश्विक स्तर पर, 23% वयस्क और 81% स्कूली और विश्वविद्यालय आयु के किशोर पर्याप्त रूप से सक्रिय नहीं हैं। लोगों को अधिक व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना गैर-संचारी रोगों के प्रसार को कम करने और उनका मुकाबला करने की प्रमुख रणनीतियों में से एक है। 2013-2020। योजना में 2025 तक शारीरिक गतिविधि की इस कमी में 10% की कमी लाने का आह्वान किया गया है, जो सतत विकास के लक्ष्यों को प्राप्त करने में भी योगदान देगा। क्रॉस ने अभ्यासकर्ताओं के जीवन, शिक्षा, जनता और उनकी स्वास्थ्य सेवा की गुणवत्ता बढ़ाने में नियमित खेल अभ्यास के लाभों का प्रमाण दिया।