Kerala: चेतावनी है कि प्रदेश में तीन डिग्री तक गर्मी बढ़ेगी

Kerala केरल: केंद्रीय मौसम विभाग ने चेतावनी दी है कि मंगलवार और बुधवार को राज्य में अलग-अलग स्थानों पर तापमान दो से तीन डिग्री तक बढ़ सकता है. उच्च तापमान और आर्द्र हवा के कारण गर्मी और परेशानी होने की संभावना है। तेज़ गर्मी से सनस्ट्रोक, सनबर्न और डिहाइड्रेशन जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, चेतावनी में सावधान रहने को कहा गया है:

*सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच सीधी धूप में लंबे समय तक रहने से बचें।

* खूब सारा ताजा पानी पियें। प्यास न होने पर भी पानी पीते रहें।

*दिन के दौरान शराब, कॉफी, चाय और कार्बोनेटेड शीतल पेय से शरीर में पानी की कमी करने से बचें।

*ढीले, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें।

*बाहर जाते समय जूते पहनें। छाते या टोपी का प्रयोग करना बेहतर रहेगा।

* खूब फल और सब्जियां खाएं.