जनरल जेड: कैंसर के बारे में बात करने के लिए कुछ समय निकालें

KOCHI: अरे, डिजिटल नेटिव उर्फ जेन जेड, यानी, जो 1997 और 2012 के बीच पैदा हुए हैं - क्या हम कैंसर के बारे में थोड़ी बात कर सकते हैं?

क्या आप जानते हैं कि कैंसर काफी हद तक रोकी जा सकने वाली बीमारी है? जब तक आनुवंशिक रूप से विरासत में नहीं मिलता है, जिस तरह से आप खाते हैं और रहते हैं, वह इस गंभीर बीमारी के प्रति आपकी प्रवृत्ति को प्रभावित कर सकता है।

क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि जीवनशैली की कुछ आदतें आपको और आपके प्रियजनों को कैंसर के जबरदस्त खतरे में डाल सकती हैं? उदाहरण के लिए, शराब का अत्यधिक सेवन और सिगरेट पीने या तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करने से कैंसर हो सकता है। साथ ही, हाल के अध्ययनों ने साबित किया है कि रेड मीट, ट्रांस-फैट से भरे खाद्य पदार्थ, नमक और चीनी का नियमित सेवन, मोटापा और शारीरिक गतिविधियों की कमी से कैंसर हो सकता है।

लेकिन चिंता मत करो। इन दिनों, तकनीक और चिकित्सा ने काफी हद तक प्रगति की है जहां कैंसर के जोखिम का आकलन और स्क्रीनिंग बहुत कम उम्र में की जा सकती है, वह भी आपके घर में आराम से।

मुझे यकीन है कि आप इस वाक्यांश पर भरोसा करते हैं: 'रोकथाम इलाज से बेहतर है'। स्वस्थ जीवन के लिए संयम को अपने मंत्र के रूप में रखना हमेशा सबसे अच्छा होता है। संतुलित आहार का सेवन, नियमित रूप से व्यायाम करना और शराब और तंबाकू से दूर रहना आपको कई सालों तक रॉक फिट रख सकता है।

कैंसर को दूर रखने का एक और स्मार्ट तरीका है कि आप अपने शरीर में होने वाले थोड़े से भी बदलाव के बारे में लगातार जागरूक रहें। समय-समय पर किसी गांठ, घाव, घाव के आकार में वृद्धि या लंबे समय तक ठीक नहीं होने, आवाज/दृष्टि में बदलाव, मसूड़ों में सूजन, अस्पष्टीकृत वजन घटाने या असामान्य दिखने वाली किसी भी चीज के लिए समय-समय पर खुद की जांच करें।

यदि आप कुछ नोटिस करते हैं, तो इसकी सूचना अपने माता-पिता को दें या जल्द से जल्द चिकित्सक से परामर्श लें। याद रखें, प्रारंभिक कैंसर का पता लगाने से उपचार के सफल परिणाम मिलते हैं। अपने परिवार के सदस्यों के साथ शुरुआती कैंसर का पता लगाने के बारे में खुलकर बात करना भी महत्वपूर्ण है। आप उन्हें चेतावनी के संकेतों, स्वस्थ जीवन शैली की आदतों, समय-समय पर स्वास्थ्य जांच कराने और स्क्रीनिंग कार्यक्रमों में भाग लेने के बारे में शिक्षित कर सकते हैं।

यदि आपके परिवार का कोई सदस्य धूम्रपान या शराब पीता है, तो आप उसे सिर और गर्दन, मुंह के कैंसर की जांच के लिए नामांकित कर सकते हैं। आप अपनी महिला रिश्तेदारों को समय-समय पर ब्रेस्ट, सर्वाइकल और कैंसर की जांच के लिए भी ले जा सकते हैं।

चूंकि स्मार्टफोन तक पहुंच और इंटरनेट ब्राउज़ करना आसान है, आप चिकित्सकीय रूप से अधिकृत, वैध वेबसाइटों पर कैंसर के बारे में पढ़ और समझ सकते हैं। यदि आप सोशल मीडिया पर नज़र डालें तो ऐसे प्रभावशाली लोग होंगे जो कैंसर की रोकथाम पर सही संदेश भेजते हैं और जागरूकता पैदा करने में मदद करते हैं। आप अपने दोस्तों, परिवारों, या अपने आवास समुदायों के बीच प्रभावशाली बनने का विकल्प भी चुन सकते हैं। उन्हें स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित करें।

यदि आपके परिवार का कोई सदस्य कैंसर से पीड़ित है, तो आप उनके लिए उपलब्ध हो सकते हैं। डॉक्टर के दौरे के दौरान, आप उनका साथ दे सकते हैं। भावनात्मक समर्थन की पेशकश करते हुए उनके साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं। आप उनके लिए कुछ काम भी चला सकते हैं। याद रखें कैंसर के मरीज अपनी बीमारी के दौरान भावनात्मक उथल-पुथल से गुजरते हैं। बिना शर्त प्यार और देखभाल उनके लिए बहुत मायने रखती है।

क्या आप जानते हैं कि 9 से 15 वर्ष की आयु की लड़कियों द्वारा टीके की 2 खुराक लेने से सर्वाइकल कैंसर को रोका जा सकता है? एचपीवी परीक्षण और सर्वाइकल कैंसर निवारक टीकों के बारे में अधिक जानने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें।

इसलिए, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। इस दुनिया को रहने के लिए एक बेहतर जगह बनाने और साथ ही स्वस्थ जीवन जीने के लिए कैंसर को खत्म करने की जिम्मेदारी आपकी और पूरी जेन-जेड की है। लेखक कार्किनोस हेल्थकेयर में क्लिनिकल ऑपरेशंस और संबद्ध सेवाओं के निदेशक हैं