अत्यधिक गर्मी से हीटस्ट्रोक और निर्जलीकरण हो सकता है; इन पर ध्यान दें

Kerala केरल: अधिक गर्मी से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें सनस्ट्रोक, तापघात और निर्जलीकरण शामिल हैं। इसलिए जनता को सतर्क रहने की जरूरत है। राज्य में भीषण गर्मी के मद्देनजर राज्य आपदा प्रबंधन प्राधिकरण द्वारा जनता के लिए अलर्ट जारी किया गया।

सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच लंबे समय तक सीधे सूर्य के प्रकाश में रहने से बचें।

जितना संभव हो उतना स्वच्छ पानी पियें। यदि आपको प्यास न भी लगी हो तो भी पानी पीते रहें।

दिन के दौरान निर्जलीकरण करने वाले पेय जैसे शराब, कॉफी, चाय और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें।

ढीले, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें।

बाहर जाते समय जूते पहनें। बेहतर होगा कि आप छाता या टोपी का उपयोग करें।

खूब सारे फल और सब्जियाँ खाएँ। ओ.आर.एस. घोल, सलाइन आदि के उपयोग को प्रोत्साहित करें।