आप मधुमेह को उल्टा कर सकते हैं, यह क्लिनिक दिखाता है कि कैसे
मधुमेह रोगियों के लिए आशा है, क्योंकि उचित आहार, दैनिक व्यायाम, कम तनाव और अच्छी नींद के साथ उनकी स्थिति ठीक हो सकती है, जो कि रिवर्सल डायबिटीज क्लिनिक (आरडीसी), नारायण नेत्रालय के डॉक्टर कर रहे हैं।
क्लिनिक ने दावा किया कि 4,000 पंजीकृत रोगियों में से 500 अपने प्री-डायबिटिक दिनों में वापस चले गए हैं। नारायण नेत्रालय के अध्यक्ष डॉ भुजंग शेट्टी ने कहा, "यदि स्थिति अपने प्रारंभिक चरण में है और एक व्यक्ति को दो-तीन साल से मधुमेह है, तो स्थिति सप्ताह के भीतर उलटना शुरू कर सकती है और एक या दो महीने में पूरी तरह से उलट सकती है। लेकिन अगर कोई लंबे समय से डायबिटिक है, मान लीजिए 10, 15 या 20 साल, तो इसमें ज्यादा समय लग सकता है।
रोगियों को एक सख्त आहार का पालन करना पड़ता है जिसमें कम कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा वाले आहार शामिल होते हैं। चीनी, मिठाई और अनाज सख्त वर्जित है। "मरीजों को अधिक गैर-स्टार्च वाली सब्जियां खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जिन्हें हर भोजन से पहले हलचल-तली जा सकती है। मक्खन, घी, नारियल का तेल, और मूंगफली के तेल जैसे स्वस्थ वसा के साथ बहुत सारी सब्जियां भी किसी भी रूप में खाई जा सकती हैं - सभी कोल्ड-प्रेस्ड और रिफाइंड नहीं। प्रोटीन आम तौर पर उनके आहार का लगभग 20-25 प्रतिशत होता है। फलों से बचना चाहिए क्योंकि उनमें शर्करा की मात्रा अधिक होती है।
मधुमेह के लिए मीट्रिक HbA1c है और 6.6 से अधिक की गिनती वाले किसी भी व्यक्ति को मधुमेह माना जाता है। "एक उचित आहार के साथ, छूट प्राप्त की जा सकती है और HbA1c स्तर को 5.7 से 6.4 के पूर्व-मधुमेह स्तर पर लाया जा सकता है या 5.6 या उससे कम के सामान्य स्तर पर भी लाया जा सकता है। लेकिन रोगियों को आहार और शारीरिक गतिविधि जारी रखनी चाहिए। अन्यथा, इसका कोई फायदा नहीं है," बेंगलुरु एंडोक्राइन एंड रिसर्च सेंटर से डॉ माला धर्मलिंगम ने कहा।
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