आपको जितनी कम ज़रूरत होगी, आपकी मानसिक शांति उतनी ही ज़्यादा होगी: Dr. Mala Giridhar
Karnataka कर्नाटक: साइकोलॉजिस्ट डॉ. माला गिरिधर ने कहा, 'हम रोज़मर्रा की ज़िंदगी की ज़रूरतों को जितना कम करेंगे, हमें उतनी ही ज़्यादा मानसिक शांति मिलेगी।' वह शनिवार को यहां वरदाश्री होटल के मालेनाडू सिरी ऑडिटोरियम में जीवनमुखी संस्था द्वारा अपनी 5वीं साल की एक्टिविटीज़ की शुरुआत के हिस्से के तौर पर मेंटल हेल्थ के महत्व पर आयोजित एक वर्कशॉप में बोल रहे थे।
उन्होंने सलाह दी, "अगर हम किसी और को देखते हैं और उनकी सुविधाओं और खास अधिकारों के लिए तरसते हैं और अपनी ज़रूरतों के पीछे भागते हैं, तो हम बेवजह परेशानी में पड़ जाएंगे। परिवार के सभी सदस्यों को एक साथ आकर अपनी ज़रूरतों और इच्छाओं के बारे में फैसला करना चाहिए।"
जब हमें गुस्सा आता है तो गुस्सा निकालना अच्छा होता है। इसी तरह, जब हम दुखी होते हैं तो रोने से भी हमारे दिमाग का बोझ कम होता है। उन्होंने चेतावनी दी कि अगर हम अपने दिमाग में स्ट्रेस रखते हैं, तो दिमाग भारी हो जाता है और इससे शारीरिक बीमारी होती है।
उन्होंने कहा कि घर पर महिलाएं स्ट्रेस-फ्री रह सकती हैं अगर वे खुद को सिर्फ खाना बनाने तक ही सीमित न रखें बल्कि टहलने, डांस करने, संगीत सुनने, हल्की एक्सरसाइज करने और किताबें पढ़ने जैसी अच्छी आदतें भी डालें।
एक बातचीत हुई। चरक संस्था के वाइस प्रेसिडेंट नागरत्न एम. चूड़ामणि रामचंद्र, पद्मश्री एम.वी. प्रतिभा मौजूद थे।
