डॉक्टरों का कहना है कि कर्मचारी काम में सुस्ती महसूस करते हैं
छंटनी के डर में वृद्धि के साथ, कर्मचारी अपने दैनिक लक्ष्य से अधिक घंटे समर्पित कर रहे हैं, या तो समय सीमा को पूरा करने के लिए या अपने मालिकों से अच्छा प्रमाण पत्र अर्जित करने के लिए। डॉक्टरों ने कहा कि अधिक काम और परिश्रम ने उनकी नींद उड़ा दी है, जिससे वे काम पर सुस्त हो गए हैं।
उन्होंने आगे गुणवत्तापूर्ण नींद के महत्व और समग्र स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव पर जोर दिया। फोर्टिस अस्पताल के मनोचिकित्सक सलाहकार डॉ. सचिन बालिगा ने कहा, ''मैं हर हफ्ते करीब 6 मरीजों को देखता हूं जो खराब नींद चक्र की शिकायत करते हैं। वे देर रात तक बैठकों में भाग लेते हैं और बेहद कम समय सीमा पर काम करते हैं, जिससे बहुत अधिक दबाव होता है। आराम करने के लिए सोशल मीडिया या ओटीटी प्लेटफॉर्म पर समय बिताना भी दिमाग को आसानी से सोने से रोकता है।”
बेंगलुरु में शिफ्ट ड्यूटी पर काम करने वाले कर्मचारियों ने शिकायत की कि लगातार संक्रमण उनके नींद चक्र पर असर डालता है। एक अन्य व्यक्ति ने कहा कि काम के घंटों के बाद 'नासमझ स्क्रॉलिंग' भी नींद की कमी को बढ़ाता है।
बीजीएस ग्लेनेगल्स अस्पताल के स्वास्थ्य विभाग की सलाहकार डॉ. सुमना वाई ने कहा, "मेरे पास साप्ताहिक 20-30 रोगी आते हैं, जिनमें से अधिकांश नींद में असमर्थता की शिकायत करते हैं।"
नींद के अनुशासन की कमी लोगों की उत्पादकता को प्रभावित करती है और उन्होंने सुझाव दिया कि यदि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो मदद लें। कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है, विशेष रूप से कोविड के बाद के युग में जब कई लोग काम से परे चिंता और तनाव से पीड़ित हैं, डॉक्टरों ने सूचित किया।
डॉ गिरीशचंद्र, वरिष्ठ मनोरोग सलाहकार, एस्टर सीएमआई अस्पताल ने न्यूनतम 7-8 घंटे की नींद, बिस्तर पर जाने से 30 मिनट पहले गैजेट्स से बचने, हवादार कमरे में सोने और नींद की स्वच्छता बनाए रखने के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी।
क्रेडिट : newindianexpress.com
