मानसिक रूप से स्वस्थ वर्ष की कर रहा है प्रतीक्षा

सदियों से, मानसिक स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ किया गया और कलंकित किया गया। लोगों का मानना था कि एक व्यक्ति अपने पिछले कर्मों के कारण "पागल" हो जाता है, उन्हें डर था कि मानसिक बीमारी वाला प्रत्येक व्यक्ति एक संभावित हत्यारा है और वे ऐसे लोगों को पागलखाने में बंद करना पसंद करते थे। अधिकांश नागरिकों का मानना था कि मनुष्यों की केवल दो श्रेणियां हैं: हम "सामान्य" वाले, और "वे" पागल या पागल। यहां तक कि अवसाद जैसी छोटी-मोटी समस्याओं से पीड़ित लोगों को भी आलसी, अक्षम या दिखावटी समझा जाता था।

वास्तव में, शारीरिक स्वास्थ्य की तरह मानसिक स्वास्थ्य भी एक सातत्य है। कोई भी मन की ऐसी स्थिति में हो सकता है जो स्वास्थ्य और बीमारी के बीच उतार-चढ़ाव करता है, जैसा कि शारीरिक स्वास्थ्य में होता है। तथ्य यह है कि मानसिक स्वास्थ्य केवल शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण नहीं है, कुछ मायनों में यह शारीरिक स्वास्थ्य से भी अधिक महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति का दिमाग मजबूत होने पर शारीरिक दर्द का सामना कर सकता है, लेकिन इसके विपरीत नहीं।

शुक्र है कि पिछले कुछ वर्षों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने में उल्लेखनीय प्रगति हुई है। गंभीर रूप से बीमार रोगियों के लिए, मनश्चिकित्सीय दवा महत्वपूर्ण रूप से विकसित हुई है और कई पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं, जबकि अन्य को समाज में सामान्य रूप से कार्य करने के लिए 'रखरखाव खुराक' पर रखा जा सकता है। मनोवैज्ञानिकों, परामर्शदाताओं और मनोचिकित्सकों द्वारा कम गंभीर समस्याओं से प्रभावी ढंग से निपटा जा रहा है।

इसके कारण हुए सभी आघातों के लिए, कोविड ने सामाजिक-भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद की। आज, जैसा कि हमने नए साल में प्रवेश किया है, हम इस तरह के मुद्दों से सफलतापूर्वक निपटने के लिए पहले की तुलना में कहीं बेहतर तरीके से सुसज्जित हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि 1-2% वयस्क सिज़ोफ्रेनिया, बाइपोलर डिसऑर्डर या डिमेंशिया जैसी बड़ी मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं, और बहुत अधिक संख्या में व्यक्तित्व विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार आदि जैसी चुनौतियाँ हैं। ये सभी प्रमुख रूप से उपचार योग्य हो गए हैं, बशर्ते व्यक्ति प्रारंभिक अवस्था में उपचार के लिए ले जाया जाता है।

शायद मानसिक स्वास्थ्य की सबसे आम चुनौती अवसाद है। यह बुखार का मानसिक समकक्ष है जिसकी एक विस्तृत श्रृंखला भी है। यह कुछ दिनों के लिए हल्की कम भावनाओं से लेकर गंभीर निरंतर लक्षणों तक हो सकता है जो किसी व्यक्ति को निष्क्रिय बना सकता है। यदि कोई व्यक्ति यह स्वीकार करने के लिए तैयार है कि वह अवसाद से गुजर रहा है, और चिकित्सा से गुजरने को तैयार है, तो चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक उपचार के संयोजन के माध्यम से इस पर काबू पाने के सरल तरीके हैं।

जश्न मनाने लायक सबसे बड़ा विकास यह है कि हाल के दिनों में आसपास के लोगों से किसी भी व्यक्ति के लिए व्यापक स्वीकृति, यहां तक कि समर्थन भी मिला है, जो ऐसी परिस्थितियों से गुजर रहा है जो उसके मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। कुछ अपनों की समझ और प्रोत्साहन भी ठीक होने और आगे बढ़ने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जातिगत कठोरता, विविधता के प्रति खुलापन, यहां तक कि LGBTQIA+ को स्वीकार करने और बेहतर पारिवारिक गतिशीलता के प्रयासों के क्षेत्रों में अच्छी प्रगति हुई है। हालांकि आधुनिक और विशेष रूप से शहरी जीवन शैली में कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होना स्वाभाविक है, लेकिन उन्हें पहले की तुलना में काफी बेहतर तरीके से संभाला जा रहा है। हालाँकि, समय की आवश्यकता है कि सामाजिक समर्थन को मजबूत किया जाए, निरंतर जागरूकता गतिविधियों के माध्यम से स्वीकृति में और सुधार किया जाए और यह सुनिश्चित किया जाए कि जब भी कोई खतरा हो, तो उससे जल्द से जल्द निपटा जाए।

इक्कीसवीं सदी में लोगों को जिन चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है, उनमें परिवारों के आकार में कमी, प्रियजनों से दूर रहना, शराब और नशीली दवाओं की आसान उपलब्धता, उच्च तनाव वाली नौकरियां, तीव्र प्रतिस्पर्धा, संतुष्टि में देरी करने में असमर्थता, बच्चे अपनी बात पर जोर देना शामिल हैं। अधिकार और स्वतंत्रता, और वैवाहिक संबंधों में तनाव। अच्छी खबर यह है कि अब इन सभी से प्रभावी ढंग से निपटा जा सकता है।

रोकथाम इलाज से बेहतर है। कम से कम परेशानी के साथ तनाव को कैसे संभालना है, यह सीखना, अपने निकट और प्रिय लोगों की व्यक्तित्व का सम्मान करना, कम गुस्सा करने जैसे मुद्दों के बारे में जागरूक होना और जीवन की गति को धीमा करना अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में काफी मदद कर सकता है। जैसा कि पुरानी कहावत है: "फूलों को सूंघने के लिए अभी रुकें।"

जैसा कि हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य के लिए करते हैं, यह पहचान कर कि यदि कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्या सामने आती है तो हमें किससे परामर्श करने की आवश्यकता है, समय पर मदद सुनिश्चित कर सकता है। पड़ोसियों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों और दोस्तों के प्रति विचारशील और देखभाल करने से मानसिक स्वास्थ्य की समय पर रोकथाम और संरक्षण हो सकता है।