चाय और कॉफी से बचें और ज़्यादा पानी पिएं: Deputy Commissioner

Karnataka कर्नाटक: ज़िले में गर्मी दिन-ब-दिन बढ़ रही है, और तापमान ज़्यादा रिकॉर्ड किया जा रहा है। बहुत ज़्यादा गर्मी की लहर का सेहत पर बुरा असर पड़ेगा, और ज़िला कलेक्टर विजया महंतेश दानम्मा ने लोगों को सावधानी बरतने की सलाह दी है। उन्होंने एक बयान जारी करके गुज़ारिश की है, "बार-बार चाय और कॉफ़ी न पिएं। इसे पूरी तरह से छोड़ देना ही बेहतर है। नुकसानदायक कोल्ड ड्रिंक्स न पिएं। इनसे पेट दर्द होता है। नुकसानदायक और बासी खाना न खाएं। बिना चप्पल पहने बाहर न घूमें। बार-बार खूब पानी पिएं।"

उन्होंने कहा, "अख़बारों में गर्मियों के मौसम के अनुमानों के बारे में खबरें आती हैं। उन पर ध्यान देना चाहिए। अगर आपको प्यास नहीं भी लगी हो, तो भी खूब पानी पिएं और जितना हो सके उतना पिएं। हल्के, हल्के रंग के, ढीले और हवादार कॉटन के कपड़े पहनें। धूप में निकलते समय सनग्लास, छाता और टोपी का इस्तेमाल करें। नंगे पैर न चलें।" उन्होंने कहा, "रात में बस से लंबी दूरी का सफ़र करना बेहतर है। अगर आपको सफ़र करना ही है, तो पानी साथ रखें और बार-बार पीते रहें। घर की बनी लस्सी, शरबत, नींबू पानी और छाछ पिएं। इससे शरीर ठंडा रहता है। ठंडे पानी से नहाना बेहतर है।"

उन्होंने कहा, "आपको तरबूज, खरबूजा, संतरा, अंगूर, अनानास, खीरा और नारियल पानी ज़्यादा पीना चाहिए। नए जन्मे बच्चे, बच्चे, प्रेग्नेंट महिलाएं, जो लोग बाहर काम करते हैं, जिन्हें दिमागी दिक्कतें हैं, जिन्हें सेहत से जुड़ी दिक्कतें हैं, और जिन्हें दिल की बीमारी और ब्लड प्रेशर है, उन्हें गर्मियों में ज़्यादा सावधान रहना चाहिए।"

'दोपहर 12 से 3 बजे तक अवेयरनेस की ज़रूरत है'

डिस्ट्रिक्ट कलेक्टर विजया महंतेश ने कहा, "पूरे ज़िले में दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक सूरज की गर्मी सबसे ज़्यादा होगी। इस दौरान बाहर कम से कम घूमना चाहिए। इस दौरान खाना कम से कम बनाना चाहिए।" उन्होंने कहा, "बच्चों और पालतू जानवरों को धूप में खड़ी गाड़ियों के पास नहीं छोड़ना चाहिए। सूरज की गर्मी से कार के अंदर और बाहर का टेम्परेचर बढ़ जाता है। यह खतरनाक हो सकता है। गहरे या टाइट कपड़े न पहनें। किचन में सही वेंटिलेशन के लिए दरवाज़े और खिड़कियां खुली रखनी चाहिए।"