Srinagar गर्मी से बचाव के लिए जरूरी जानकारी

Srinagar श्रीनगर, दिन का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस के पार जाने के साथ ही कश्मीर में भीषण गर्मी पड़ रही है, जिससे निवासियों को तनाव और गर्मी के जोखिम का सामना करना पड़ रहा है। जम्मू-कश्मीर सरकार के आपदा प्रबंधन विभाग ने कश्मीर और जम्मू संभाग के संभागीय आयुक्तों के साथ-साथ उपायुक्तों (डीसी) को इस साल 4 अप्रैल को आने वाले कठोर मौसम के लिए तैयार रहने का निर्देश दिया था। ग्रेटर कश्मीर अपने पाठकों को गर्मी की लहरों के विभिन्न पहलुओं से अवगत कराता है, जो गर्मी के चरम महीनों के दौरान सुरक्षित और स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।

हीटवेव क्या है?

मैदानी और पहाड़ी क्षेत्रों में हीटवेव का तापमान अलग-अलग होता है। भारत में, भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (IMD) का कहना है कि जम्मू संभाग के मैदानी इलाकों जैसे भागों के लिए, यह हीटवेव है जब अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक होता है, और सामान्य से तापमान विचलन 4.5 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक होता है।

कश्मीर जैसे पहाड़ी इलाकों में, जब अधिकतम तापमान 30 डिग्री सेल्सियस तक पहुँच जाता है और तापमान में सामान्य से 5 डिग्री सेल्सियस या उससे ज़्यादा की गिरावट होती है, तो इसे हीटवेव कहते हैं।

श्रीनगर में इस साल 15 मई को अधिकतम तापमान 30 डिग्री सेल्सियस था।

17 मई को यह 31.5 डिग्री सेल्सियस पर पहुँच गया।

18 मई को यह 32 डिग्री सेल्सियस को पार करते हुए 32.2 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया।

आईएमडी की वेबसाइट के अनुसार 20 से 26 मई के लिए पूर्वानुमान के अनुसार श्रीनगर में दिन का तापमान 33 डिग्री सेल्सियस के आसपास रहेगा।

मौसम विज्ञान के उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, दिन के समय का यह उच्च तापमान एक सामान्य हीटवेव है, जो जारी रहने की संभावना है।

हीटवेव क्या करती है?

तापमान में भारी वृद्धि खतरनाक हो सकती है और इससे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।

हालाँकि, घर के अंदर रहने वाले या सावधानी बरतने वाले ज़्यादातर लोग स्वस्थ रहेंगे, लेकिन लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहने से स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।

सामान्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ

गर्मी से थकावट: बहुत ज़्यादा पसीना आना, कमज़ोरी, चक्कर आना और मतली गर्मी के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण होती है। बच्चों को ज़्यादा जोखिम होता है क्योंकि वे धूप में खेलते हैं और हाइड्रेशन और छाया की कम परवाह करते हैं।

हीटस्ट्रोक: यह एक मेडिकल इमरजेंसी है। शरीर गर्म हो जाता है और तापमान को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता खो देता है। शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ज़्यादा हो जाता है। इसके लक्षणों में तेज़ नाड़ी, सिरदर्द, भ्रम, बेहोशी, अंग विफलता और चरम मामलों में मृत्यु भी शामिल है।

डिहाइड्रेशन: उच्च तापमान के कारण शरीर से पानी तेज़ी से बाहर निकलता है। यह बच्चों, बुज़ुर्गों और मज़दूरों जैसे बाहरी कामगारों के लिए ख़ास तौर पर ख़तरनाक साबित हो सकता है।

दीर्घकालिक बीमारियों का बिगड़ना: हृदय, किडनी या श्वसन संबंधी कुछ गंभीर स्थितियाँ हीटवेव के कारण बिगड़ सकती हैं।

हीटवेव से कैसे बचें?

छाया में रहें: ठंडा रहने का सबसे अच्छा तरीका धूप से दूर रहना है, हालाँकि, कई बार छायादार जगहों पर भी तापमान बहुत ज़्यादा हो सकता है। सीधी धूप में कम से कम निकलें। दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे तक की गर्मी के दौरान ज़ोरदार बाहरी गतिविधियों से बचें।

क्या पहनें: हल्के सूती कपड़े पहनें, सिंथेटिक और मोटे कपड़े पहनने से बचें क्योंकि ये शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं और पसीने को वाष्पित नहीं होने देते। बच्चों को ज़्यादा कपड़े न पहनाएँ। डॉक्टर गर्मियों के दौरान नवजात शिशुओं और शिशुओं को लपेटने और कपड़े न पहनाने की सलाह देते हैं।

हाइड्रेटेड रहें: निर्जलीकरण मनुष्यों पर गर्मी के प्रभाव के प्राथमिक कारणों में से एक है। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ, लगभग आठ गिलास। अगर आपको या आपके प्रियजनों को ज़्यादा पसीना आता है तो इलेक्ट्रोलाइट्स मिलाएँ। इलेक्ट्रोलाइट्स हर दवा की दुकान पर उपलब्ध हैं। मीठे, नमकीन, कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें क्योंकि इनसे पानी की कमी ज़्यादा होती है। कमज़ोर लोगों पर नज़र रखें: स्कूल में बच्चों को आरामदायक माहौल में रखना चाहिए, गर्मी से सुरक्षित रखना चाहिए। गर्मी से थकावट के लक्षणों के लिए उनकी जाँच की जानी चाहिए