गर्मी की लहर के बीच डीएचएसके ने जारी की एडवाइजरी

श्रीनगर: मौसम विभाग के लू के पूर्वानुमान के बीच, स्वास्थ्य सेवा निदेशालय ने एक सलाह जारी की है, जिसमें लोगों को हाइड्रेटेड रहने के लिए कहा गया है। “चूंकि घाटी में गर्मी का मौसम चरम पर है, इसलिए अत्यधिक गर्मी से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में सतर्क रहना महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य सेवा निदेशालय कश्मीर हमारे समुदाय की भलाई सुनिश्चित करने के लिए प्रतिबद्ध है, और अनुमानित गर्मी की लहर के मद्देनजर, यह कार्यालय हमारे नागरिकों का मार्गदर्शन और सुरक्षा करने के लिए एक स्वास्थ्य सलाह जारी कर रहा है, ”डीएचएसके डॉ एम ए राथर ने एक सलाह में कहा। . दूसरों के अलावा, लोगों को पूरे दिन खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहने के लिए कहा गया है, भले ही किसी को प्यास न लगे। "कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।"

सलाह में कहा गया है कि उच्च तापमान और आर्द्रता की स्थिति में काम करने वाले व्यक्तियों को निश्चित रूप से ठंडा पानी पीना चाहिए। "काम का विनियमन: गर्म वातावरण के संपर्क की अवधि कम की जानी चाहिए।" इसके अलावा, इसमें कहा गया है, गहन कार्य सत्रों के बीच आराम की अवधि सुनिश्चित की जानी चाहिए या शरीर के तापमान को कम करने के लिए घर पर ठंडा शॉवर या स्नान किया जा सकता है, हालांकि, हतोत्साहित करने के लिए गहरे और तेजी से बहने वाले जल निकायों में ऐसा करने से हर कीमत पर बचना चाहिए। डूबना आदि

"उपयुक्त कपड़े पहनें: हल्के, ढीले-ढाले और हल्के रंग के कपड़े पहनें।" इसमें कहा गया है कि त्वचा को धूप की कालिमा से बचाने के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी और धूप का चश्मा, ढाल और छतरियों का उपयोग करें।

डीएचएसके ने लोगों से बाहरी गतिविधियों को सीमित करने का भी आग्रह किया। इसमें कहा गया है, "दिन के सबसे गर्म हिस्सों के दौरान, आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 04 बजे के बीच ज़ोरदार गतिविधियों से बचें," अगर आपको बाहर रहना है, तो ठंडे वातावरण की छाया में बार-बार ब्रेक लें या घर के अंदर रहना बेहतर होगा। इसने लोगों से त्वचा को सनबर्न से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाने का भी आग्रह किया। बच्चों के लिए विशेष सलाह में, इसने लोगों से आग्रह किया कि वे बच्चों को खड़ी कारों में न छोड़ें, यहां तक ​​कि खिड़कियां बंद होने पर भी। इसमें कहा गया है कि सुनिश्चित करें कि वे छायादार क्षेत्रों में खेलें और ठंडक और हाइड्रेटेड रहने के लिए ब्रेक लें।

"बच्चों को उचित कपड़े पहनाएं और नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाएं।" इसने लोगों से बार-बार पानी छोड़ने को प्रोत्साहित करने का आग्रह किया। "फलों जैसे पानी से भरपूर स्नैक्स पेश करें।" इसमें कहा गया है कि स्कूलों को अत्यधिक गर्म और आर्द्र मौसम के दौरान असेंबली, खेल आयोजन जैसी बाहरी गतिविधियां आयोजित करने से बचना चाहिए। “उन्हें कई सुरक्षित पेयजल स्टेशन उपलब्ध कराकर बच्चों की अच्छी जलयोजन भी सुनिश्चित करनी चाहिए।

बुजुर्गों को यह सुनिश्चित करने के लिए कहा गया है कि उन्हें ठंडे वातावरण तक पहुंच मिले। गर्मी से संबंधित बीमारी के लक्षणों के संबंध में, डीएचएसके लोगों से चक्कर आना, भारी पसीना आना या पसीना न आना जैसे लक्षणों पर नजर रखने को कहता है और उस स्थिति में, नजदीकी सरकारी स्वास्थ्य देखभाल सुविधाओं से तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

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