ठंड का मौसम कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए चुनौती: Dr Sharma

Jammu.जम्मू: हाल के मौसम में बदलाव और आने वाले सर्दियों के मौसम को देखते हुए, GMCH जम्मू के कार्डियोलॉजी डिपार्टमेंट के हेड डॉ. सुशील शर्मा ने जम्मू के विश्वकर्मा मंदिर मिश्रीवाला में एक दिन का कार्डियक अवेयरनेस-कम-हेल्थ-चेकअप कैंप लगाया। इसका मुख्य मकसद सर्दियों के मौसम में दिल की बीमारियों पर पड़ने वाले असर को कम करना और बीमारी और मौत की दर को कम करना था। लोगों से बात करते हुए, डॉ. सुशील ने कहा कि ठंड का मौसम दिल की सेहत पर बहुत असर डालता है। यह एक फिज़ियोलॉजिकल रिएक्शन को ट्रिगर करता है जिसमें ब्लड वेसल सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और दिल को सामान्य से ज़्यादा काम करना पड़ता है, जिससे दिल के सिस्टम पर ज़्यादा दबाव पड़ता है। “जब टेम्परेचर गिरता है, तो यह वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन गर्मी बचाने के लिए स्किन में ब्लड फ्लो को कम कर देता है, लेकिन ऐसा करने से, यह हार्ट पर वर्कलोड बढ़ाता है और खराब घटनाओं का रिस्क बढ़ाता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से हार्ट की बीमारी है।

उन्होंने डिटेल में बताया कि सिकुड़ी हुई आर्टरीज़, बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर और कम कार्डियोवैस्कुलर रेजिलिएंस के कॉम्बिनेशन से एनजाइना, एरिथमिया, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का चांस बढ़ सकता है। “इसके अलावा, ठंडे मौसम में शरीर एड्रेनालाईन जैसे ज़्यादा स्ट्रेस हार्मोन रिलीज़ कर सकता है, जो हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को और बढ़ा देता है, जिससे स्ट्रेन और बढ़ जाता है। अचानक ठंड लगने पर भी, जैसे ठंडी हवा में बाहर निकलना या ज़्यादा मेहनत वाला काम करना, हार्ट में ऑक्सीजन की डिमांड को तेज़ी से बढ़ाकर एक्यूट कार्डियक इवेंट्स को बढ़ा सकता है। इसलिए, सर्दियों के महीनों में बचाव के तरीके अपनाने के लिए ठंडे टेम्परेचर और कार्डियोवैस्कुलर फिजियोलॉजी के बीच इस इंटरप्ले को समझना बहुत ज़रूरी है। इनमें सही गर्म कपड़े पहनना, अचानक ज़्यादा मेहनत करने से बचना, घर के अंदर रेगुलर एक्सरसाइज़ करना, दिल के लिए हेल्दी डाइट लेना, ब्लड प्रेशर मॉनिटर करना, हाइड्रेटेड रहना, स्ट्रेस मैनेज करना और डॉक्टर की लिखी दवाएँ समय पर लेना शामिल है। ठंड के मौसम में सीने में तकलीफ़, सांस फूलना, घबराहट, चक्कर आना या बिना वजह थकान जैसे लक्षणों को पहचानना और भी ज़रूरी हो जाता है,” डॉ. शर्मा ने कहा।

“बहुत से लोग ठंड के महीनों में ज़्यादा नमकीन, मीठा और ज़्यादा फैट वाला आरामदायक खाना भी खाते हैं, जिससे शरीर में पानी जमा हो सकता है, वज़न बढ़ सकता है और कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है, जिससे दिल पर और ज़्यादा दबाव पड़ता है। उन्होंने आगे कहा कि घर के अंदर हीटिंग सिस्टम भी डिहाइड्रेशन का कारण बन सकते हैं, जिससे खून थोड़ा गाढ़ा हो जाता है और दिल के लिए सर्कुलेशन ज़्यादा मुश्किल हो जाता है। उन्होंने कहा, “इसके अलावा, सर्दियों में होने वाली बीमारियां जैसे इन्फ्लूएंजा, सांस के इन्फेक्शन और वायरल बुखार, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर ज़्यादा बोझ डालते हैं, खासकर बुज़ुर्गों और पुरानी बीमारियों वाले लोगों पर।” कैंप में शामिल दूसरे लोगों में डॉ. भोला कुमार और डॉ. आदित्य शर्मा शामिल थे। पैरामेडिक्स और वॉलंटियर्स में कमल शर्मा, रणजीत सिंह, राजिंदर सिंह, विकास कुमार, मनोज शर्मा, राहुल वैद, मनिंदर सिंह, शुभम शर्मा, मुकेश कुमार, अभिषेक, संजय सिंह और निरवैर सिंह बाली शामिल थे।