Palampur कृषि विश्वविद्यालय में तनाव प्रबंधन सत्र

Himachal Pradesh.हिमाचल प्रदेश: रविवार को पालमपुर स्थित चौधरी सरवन कुमार हिमाचल प्रदेश कृषि विश्वविद्यालय में 'तनाव और उसका प्रबंधन' विषय पर एक विशेष सत्र का आयोजन किया गया, जिसमें स्नातक, स्नातकोत्तर और पीएचडी के छात्रों ने भाग लिया। कार्यक्रम का संचालन छात्र कल्याण अधिकारी ए.डी. बिंद्रा के मार्गदर्शन में हुआ, जिन्होंने अतिथियों और उपस्थित लोगों का स्वागत किया और खुले संवाद और विशेषज्ञों के नेतृत्व वाली पहलों के माध्यम से छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य के समाधान के महत्व पर ज़ोर दिया।

डॉ. संजू गंभीर ने एक गहन मुख्य भाषण दिया, जिसमें स्वस्थ और हानिकारक तनाव के बीच के अंतर पर प्रकाश डाला गया। उन्होंने छात्रों को चिंता को प्रबंधित करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए 4-7-8 श्वास तकनीक, जर्नलिंग आदि सहित व्यावहारिक मुकाबला रणनीतियों को समझाने के लिए वास्तविक जीवन के छात्र परिदृश्य प्रस्तुत किए। उन्होंने छात्रों को एक संक्षिप्त माइंडफुलनेस अभ्यास के माध्यम से भी मार्गदर्शन किया, जिससे श्रोता अधिक स्थिर और आत्म-जागरूक हो गए।

अपने संदेश में, कुलपति नवीन कुमार ने शैक्षणिक जीवन में बढ़ती मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों पर बात की। कुमार ने छात्रों को तनाव से रचनात्मक रूप से निपटने के लिए समय प्रबंधन, माइंडफुलनेस और साथियों के सहयोग जैसी समय-परीक्षित तकनीकों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया। मुख्य अतिथि विश्वविद्यालय के पुस्तकालयाध्यक्ष आर.के. असरानी ने इस पहल की सराहना की तथा शैक्षणिक संस्थानों से मानसिक स्वास्थ्य को शैक्षिक ढांचे में शामिल करने का आग्रह किया।