Samagra Shiksha ने कर्मचारियों के लिए तनाव मुक्ति कार्यक्रम आयोजित किया

Himachal Pradesh.हिमाचल प्रदेश: आर्ट ऑफ़ लिविंग फ़ाउंडेशन के साथ मिलकर शिमला में समग्र शिक्षा डायरेक्टरेट में अपने कर्मचारियों के लिए तीन दिन का स्ट्रेस रिलीफ़ प्रोग्राम ऑर्गनाइज़ किया गया। इस प्रोग्राम में लगभग 120 अधिकारियों और कर्मचारियों ने हिस्सा लिया, जिसका मकसद पार्टिसिपेंट्स को स्ट्रेस मैनेज करने और उनकी पूरी सेहत को बेहतर बनाने के लिए सांस लेने की टेक्नीक सिखाना था। सेशन आर्ट ऑफ़ लिविंग फ़ाउंडेशन के ट्रेनर्स की एक टीम ने किए, जिसमें श्वेता गुप्ता, सोनिया मिनोचा, गिन्नी गोयल, ममता सूद और नवीन नरवाल शामिल थे। प्रोग्राम में सुदर्शन क्रिया शामिल थी, जो श्री रविशंकर द्वारा डेवलप की गई एक गाइडेड सांस लेने की टेक्नीक है, जिसका पार्टिसिपेंट्स पर बहुत अच्छा असर पड़ता है। सेशन में कई तरह के योगिक एक्सरसाइज़ और प्राणायाम भी शामिल थे, जो फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने, मसल्स में टेंशन कम करने और एनर्जी लेवल बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

ट्रेनर्स ने सुदर्शन क्रिया और सांस लेने की टेक्नीक के साइंटिफिक फ़ायदों पर ज़ोर दिया, और नर्वस सिस्टम, हार्मोनल बैलेंस और पूरी सेहत पर उनके अच्छे असर पर ज़ोर दिया। इन टेक्नीक की रेगुलर प्रैक्टिस से स्ट्रेस कम करने, फोकस बेहतर करने और वर्कप्लेस पर प्रोडक्टिविटी बढ़ाने में मदद मिल सकती है। कर्मचारियों ने प्रोग्राम में जोश के साथ हिस्सा लिया, और सेशन से मिले अपने अनुभव और फ़ायदे शेयर किए। उन्होंने बताया कि इन तरीकों को अपने डेली रूटीन में शामिल करने से वे मेंटली ज़्यादा मज़बूत, ज़्यादा रिलैक्स और मोटिवेटेड महसूस कर रहे हैं। समग्र शिक्षा के डायरेक्टर राजेश शर्मा ने एम्प्लॉई की मेंटल और फिजिकल हेल्थ को प्रायोरिटी देने की ज़रूरत पर ज़ोर दिया, और कहा कि यह इनिशिएटिव उनकी वेल-बीइंग और प्रोडक्टिविटी पक्का करने के लिए बहुत ज़रूरी है। उन्होंने भरोसा दिलाया कि समग्र शिक्षा अपने एम्प्लॉई के होलिस्टिक डेवलपमेंट में मदद करने के लिए भविष्य में भी ऐसे प्रोग्राम ऑर्गनाइज़ करती रहेगी।