कुल्लू के डॉक्टर ने बताया मधुमेह से बचने का तरीका

हिमालयन डायबिटीज रिसर्च, अवेयरनेस एंड असिस्टेंस सोसाइटी (एचडीआरएएएस) के लिए एक विशेष संपादकीय में, डॉ. सिंह ने मधुमेह को 21वीं सदी की परिभाषित सार्वजनिक स्वास्थ्य आपात स्थितियों में से एक बताया और तर्क दिया कि रोकथाम, शीघ्र निदान और सामुदायिक भागीदारी प्रतिक्रिया के लिए केंद्रीय होनी चाहिए। अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह महासंघ और आईसीएमआर-इंडियाबी अध्ययन के आंकड़ों का हवाला देते हुए, उन्होंने बताया कि 100 मिलियन से अधिक भारतीय मधुमेह के साथ जी रहे हैं, जबकि एक बड़ी आबादी जोखिम में है, कई लोग पेट के मोटापे और उच्च रक्तचाप जैसी अंतर्निहित चयापचय समस्याओं से अनजान हैं। उन्होंने देखा कि आधुनिक चिकित्सा और मधुमेह के उपचार में महत्वपूर्ण प्रगति के बावजूद, नए मामलों की संख्या में वृद्धि जारी है, जिससे स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों पर दबाव बढ़ रहा है।

2026-27 विश्व मधुमेह दिवस की थीम, 'मधुमेह पर प्रारंभिक कार्रवाई' पर प्रकाश डालते हुए, डॉ. सिंह ने समय पर निदान, व्यापक जांच कार्यक्रम और व्यापक स्वास्थ्य देखभाल तक समान पहुंच के महत्व पर जोर दिया। 'आंदोलन क्रांति' का आह्वान करते हुए, उन्होंने हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम की सिफारिश की, जो प्रतिरोध प्रशिक्षण द्वारा पूरक है। उन्होंने कहा कि आहार संबंधी आदतों को परिष्कृत अनाज और अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की कम खपत के साथ साबुत अनाज, दालें, ताजी सब्जियां और घर पर बने भोजन की ओर बदलना चाहिए।

इस बात पर जोर देते हुए कि मधुमेह की रोकथाम के लिए विशेष रूप से नैदानिक ​​​​कार्यवाही के बजाय सामूहिक कार्रवाई की आवश्यकता है, डॉ. सिंह ने कहा कि समुदाय के नेतृत्व वाले जागरूकता कार्यक्रम, बेहतर स्वास्थ्य साक्षरता और नियमित जांच, सुबह की सैर, पारंपरिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन और नियमित स्वास्थ्य जांच जैसी रोजमर्रा की प्रथाएं सामुदायिक जीवन का अभिन्न अंग बन जानी चाहिए। एक मजबूत निवारक दृष्टिकोण के आह्वान के साथ अपने संपादकीय का समापन करते हुए, डॉ. सिंह ने कहा, "मधुमेह पर सच्ची जीत इस बात से मापी जाएगी कि कितने लोगों में पहली बार में यह स्थिति विकसित नहीं होती है।"