मेंटल हेल्थ डे पर एक्सपर्ट्स ने दिया बड़ा संदेश

Nurpur नूरपुर के गवर्नमेंट आर्य डिग्री कॉलेज की मेंटल हेल्थ काउंसलिंग कमेटी ने शनिवार को 'वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे' के मौके पर मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक सेहत पर एक जागरूकता वर्कशॉप आयोजित की। यह प्रोग्राम कॉलेज के कार्यवाहक प्रिंसिपल राकेश कुमार की देखरेख में हुआ। गवर्नमेंट हॉस्पिटल, नूरपुर के साइकियाट्रिस्ट डॉ. सीमांत और हेल्थ काउंसलर डॉ. अभिषेक ने स्टूडेंट्स को भावनाओं को संभालने, तनाव कम करने और समय पर प्रोफेशनल मदद लेने के महत्व के बारे में जागरूक किया।

डॉ. सीमांत ने स्टूडेंट्स को अपनी भावनाओं को समझने और मुश्किल हालात में बिना सोचे-समझे प्रतिक्रिया देने के बजाय समझदारी से काम लेने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने बताया कि कैसे खुद का विश्लेषण करके तनाव के शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहार से जुड़े लक्षणों की पहचान की जा सकती है। उन्होंने स्टूडेंट्स को पौष्टिक खाना खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और सोने का सही रूटीन अपनाकर स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की सलाह दी। तनाव कम करने के व्यावहारिक तरीकों, जैसे डायफ्रामैटिक ब्रीदिंग (पेट से गहरी सांस लेना) और प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन (मांसपेशियों को आराम देने की तकनीक) पर भी चर्चा की गई। उन्होंने ड्रग की लत और व्यवहार से जुड़ी लतों, जैसे बहुत ज़्यादा इंटरनेट का इस्तेमाल, गेमिंग और ऑनलाइन शॉपिंग की बढ़ती समस्याओं पर भी प्रकाश डाला।

डॉ. सीमांत ने भावनात्मक मुश्किलों का सामना कर रहे स्टूडेंट्स के लिए काउंसलिंग के महत्व पर ज़ोर दिया। उन्होंने कहा कि मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को बिना किसी शर्म या भेदभाव के हल किया जाना चाहिए।