Chandigarh: ट्राइसिटी के डॉक्टरों ने प्रभावी तनाव प्रबंधन पर जानकारी साझा की

Chandigarh,चंडीगढ़: कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बेहतर समझ विकसित करने के उद्देश्य से 4 से 10 अक्टूबर तक मानसिक स्वास्थ्य सप्ताह मनाया गया। चंडीगढ़ के सेक्टर 32 स्थित सरकारी मेडिकल कॉलेज एवं अस्पताल (GMCH) के मनोचिकित्सा विभाग ने मनोचिकित्सा विभाग के प्रमुख डॉ. अजीत सिदाना के नेतृत्व में कई कार्यक्रम आयोजित किए। इस वर्ष की थीम ‘कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य’ पेशेवर वातावरण में मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता और सहायता की महत्वपूर्ण आवश्यकता पर जोर देती है। इस पहल के तहत, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जीएमसीएच में आने वाले मरीजों और देखभाल करने वालों को जागरूक करने के लिए एक सप्ताह का कार्यक्रम आयोजित किया गया, जिसमें प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों, उनके लक्षणों और उपलब्ध उपचार पर प्रकाश डालने वाला ‘नुक्कड़ नाटक’ (स्ट्रीट प्ले) भी शामिल था। विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर सेक्टर 34 स्थित गुरुद्वारा श्री गुरु तेग बहादुर साहिब में आयोजित एक अन्य कार्यक्रम में, अनुभवी मनोचिकित्सक डॉ. (कर्नल) राजिंदर सिंह ने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए तनावों के अनुकूल होने के लिए लचीलेपन का अभ्यास करने की आवश्यकता पर जोर दिया।

उनके अनुसार, लचीले लोग दिन-प्रतिदिन के तनाव, संकट और आघात के अनुकूल ढलने में सक्षम होते हैं। उन्होंने कहा, "वे जीवन के उतार-चढ़ाव से उबरकर सामान्य तरीके से आगे बढ़ने में सक्षम होते हैं," उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मुकाबला करने के तरीके, जीवनशैली में बदलाव, व्यायाम और योग सहित कई अन्य मुद्दों पर बात की। इस अवसर पर बोलते हुए, पीजीआईएमईआर के मनोचिकित्सा विभाग के प्रोफेसर शुभ मोहन सिंह ने साझा किया कि मानसिक स्वास्थ्य का आंतरिक और महत्वपूर्ण महत्व है और यह हमारी भलाई के लिए अभिन्न अंग है। प्रोफेसर शुभ मोहन ने विशेष रूप से युवा वयस्कों में उच्च आत्महत्या दर पर अपनी चिंता व्यक्त की, जो उन्हें लगता है कि एक भारतीय समस्या है। 'क्षणिक तनाव से बचा जा सकता है' 'दुनिया में कहीं भी आपने यह नहीं सुना होगा कि किसी छात्र ने कम अंक आने या किसी विषय में फेल होने के कारण आत्महत्या कर ली हो, या किसी युवा लड़के या लड़की ने ब्रेकअप, वित्तीय नुकसान के कारण अपनी जान ले ली हो। ये सभी क्रियाएँ सभी क्षणिक तनाव (तनाव के अस्थायी और अधिक तेज़ी से हल होने वाले स्रोत) का परिणाम हैं, जिन्हें 'आज नहीं' दृष्टिकोण से आसानी से टाला जा सकता है।

उन्होंने कहा, "कुछ महीनों या दिनों के बाद, किसी व्यक्ति को रिश्ते, पैसे या नौकरी जैसे अस्थायी नुकसान के लिए उतना मानसिक तनाव महसूस नहीं हो सकता है।" इस वर्ष की थीम 'कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य' के बारे में विशेष रूप से बात करते हुए, प्रो. शुभ मोहन ने बताया कि कैसे सरकारी कर्मचारी अक्सर कॉर्पोरेट कर्मचारियों की तुलना में तनाव के शिकार होते हैं, क्योंकि कॉर्पोरेट कर्मचारी नौकरी को बहुत अधिक महत्व देते हैं। "सरकारी कर्मचारियों के लिए, नौकरी छोड़ना आखिरी तिनका होगा और यह वित्तीय सुरक्षा, पारिवारिक सुरक्षा या समाज में प्रतिष्ठा जैसी कई चीजों की गारंटी देता है।" भारत में कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य एक बड़ी चिंता का विषय है। 2022 में डेलॉइट द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 47% भारतीय कर्मचारियों ने कार्यस्थल पर तनाव या चिंता का अनुभव करने की सूचना दी। एक निजी अस्पताल में मानसिक स्वास्थ्य विभाग के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. हरदीप सिंह ने बताया कि हर कार्यस्थल पर तनाव से जुड़ी अपनी कहानी होती है, लेकिन मानसिक तनाव को प्रबंधित करने के तरीके हैं। उन्होंने कहा, "कंपनियों को कार्यस्थल पर तनाव के स्तर का आकलन करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य कैलकुलेटर लागू करने पर विचार करना चाहिए। यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि मानसिक स्वास्थ्य कवरेज कर्मचारी बीमा योजनाओं में शामिल हो।" मानसिक रूप से स्वस्थ रहें प्रोफ़ेसर शुभ मोहन के अनुसार, मानसिक रूप से स्वस्थ रहना शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने से अलग नहीं है। सभी स्वस्थ जीवनशैली अभ्यास मानसिक स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।