गुजरात के ज्यादातर शहरों में तापमान 37 डिग्री के पार पहुंच गया

गुजरात : राज्य में भीषण गर्मी शुरू हो चुकी है और गर्मी शुरू होते ही लोगों ने हाहाकार मचाना शुरू कर दिया है. पिछले 24 घंटों में सबसे ज्यादा तापमान जूनागढ़ के केशोद में 39.4 डिग्री दर्ज किया गया है. अधिकांश शहरों में पारा 37 डिग्री के पार, बाहर निकलने से बचें।

पिछले 24 घंटों में दर्ज किया गया तापमान

मौसम विभाग के पूर्वानुमान के मुताबिक सबसे ज्यादा तापमान केशोद में दर्ज किया गया है तो वहीं तीन शहर ऐसे हैं जहां अमरेली और महुवा में तापमान 39.2 डिग्री, अहमदाबाद में 37.4 डिग्री, राजकोट में 38.4 डिग्री, 37.4 डिग्री के पार पहुंच गया है. वडोदरा में 37.2 डिग्री, सूरत में 37.2 डिग्री, गांधीनगर में 35.3 डिग्री, डिसा में 32.9 डिग्री, वडोदरा में 37.4 डिग्री, सूरत में 37.2 डिग्री, अमरेली में 39.2 डिग्री, भावनगर में 37.2 डिग्री, राजकोट में 38.4 डिग्री, सुरेंद्रनगर में 37.1 डिग्री, महुवा में 39.2 डिग्री, भुज में 34.6 डिग्री, कांडला में 35.6 डिग्री .

देश के ज्यादातर हिस्सों में लोग भीषण गर्मी से बेहाल हैं. इस बीच मौसम वैज्ञानिकों ने उम्मीद जताई है कि इस साल मॉनसून में अच्छी बारिश हो सकती है. भारतीय मौसम विभाग ने भविष्यवाणी की है कि इस साल जलवायु में बड़े पैमाने पर बदलाव के कारण दक्षिण-पश्चिम मानसून अनुकूल रहेगा। मध्य प्रशांत महासागर के गर्म होने का जिक्र करते हुए महापात्र ने कहा कि इस साल जून की शुरुआत तक इसका असर देखने को मिलेगा अल नीनो का प्रभाव कम होता दिख रहा है। जुलाई-सितंबर में ला नीना की स्थिति देखने को मिल सकती है. मध्य प्रशांत महासागर के ठंडा होने को ला नीना कहा जाता है। एक मजबूत अल नीनो घटना के परिणामस्वरूप कमजोर मानसून की स्थिति होती है, जिससे भारत के दक्षिण-पूर्व एशिया क्षेत्र में सूखा पड़ता है, जबकि ला नीनो घटना के कारण भारत में अच्छी मानसूनी बारिश होती है।

लू से बचने के लिए क्या करें?

1- लू के चलते लोगों से सावधानी बरतने की अपील

2-दोपहर के समय अनावश्यक रूप से बाहर न निकलने का सुझाव

3-पानी, नींबू शरबत का सेवन बढ़ाने का सुझाव

4-गर्मी से बचने के लिए मुंह पर रुमाल या हेलमेट का प्रयोग करें

हाइड्रेटेड रहना

गर्मी में शरीर से पसीना अधिक निकलता है। इस कारण यदि अधिक पानी न पिया जाए तो शरीर निर्जलित हो सकता है, जिससे निर्जलीकरण और लू लगने की संभावना रहती है। इसलिए गर्मी में अधिक तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी और कोल्ड ड्रिंक का सेवन करें। डिहाइड्रेशन के कारण चक्कर आना, थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

जूस और नारियल पानी का सेवन करें

गर्मी में स्वस्थ रहना जरूरी है. शरीर को अंदर से ठंडा करना बहुत जरूरी है। इस कारण गर्मी में तरबूज के रस और संतरे के रस के साथ नारियल पानी का सेवन करें।

विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें

भीषण गर्मी से बचने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना जरूरी है। इस कारण विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए। तरबूज, टट्टी जैसे फलों का भी सेवन किया जा सकता है, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।

अधिक मसालेदार भोजन का सेवन न करें

गर्मी में ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। लू और लू से बचने के लिए घर का खाना ही खाना चाहिए। भोजन में हरी सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए।