गुजरात में भीषण गर्मी का दौर शुरू, सौराष्ट्र और कच्छ में लू चलने का अनुमान

गुजरात : राज्य में भीषण गर्मी शुरू हो चुकी है और गर्मी शुरू होते ही लोगों ने रोना शुरू कर दिया है. राज्य में 4 शहर ऐसे हैं जहां तापमान 41 डिग्री के पार पहुंच गया है. तो अमरेली का तापमान सबसे ज्यादा 41.6 डिग्री तक पहुंच गया है. . तो मौसम विभाग के मुताबिक. जैसा कि बताया गया, ठंड विदा हो चुकी है.

गुजरात में तापमान क्या है?

मौसम विभाग के पूर्वानुमान के मुताबिक, सबसे ज्यादा गर्मी अमरेली और अहमदाबाद में दर्ज की गई है, अगर बात करें तो अहमदाबाद में गर्मी का तापमान 41.1 डिग्री, गांधीनगर 41.0 डिग्री, डिसा 40.3 डिग्री, वडोदरा 40.4 डिग्री, अमरेली 41.6 डिग्री, भावनगर 38.6 डिग्री पिछले 24 घंटों के दौरान राजकोट में 41.3 डिग्री, सुरेंद्रनगर में 40.1 डिग्री, महुआ में 37.2 डिग्री, भुज में 39.9 डिग्री, कांडला में 39.2 डिग्री, केशोद में 38.8 डिग्री तापमान दर्ज किया गया है. मौसम विभाग की ओर से अनुमान लगाया गया है कि गुजरात में तापमान बढ़ेगा अगले 3 दिन.

लू से बचने के लिए क्या करें?

1- लू के चलते लोगों से सावधानी बरतने की अपील

2-दोपहर के समय अनावश्यक रूप से बाहर न निकलने का सुझाव

3-पानी, नींबू शरबत का सेवन बढ़ाने का सुझाव

4-गर्मी से बचने के लिए मुंह पर रुमाल या हेलमेट का प्रयोग करें

हाइड्रेटेड रहना

गर्मी में शरीर से पसीना अधिक निकलता है। इस कारण यदि अधिक पानी न पिया जाए तो शरीर निर्जलित हो सकता है, जिससे निर्जलीकरण और लू लगने की संभावना रहती है। इसलिए गर्मी में अधिक तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी और कोल्ड ड्रिंक का सेवन करें। डिहाइड्रेशन के कारण चक्कर आना, थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

जूस और नारियल पानी का सेवन करना

गर्मी में स्वस्थ रहना जरूरी है. शरीर को अंदर से ठंडा करना बहुत जरूरी है। इस कारण गर्मी में तरबूज के रस और संतरे के रस के साथ नारियल पानी का सेवन करें।

विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें

भीषण गर्मी से बचने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना जरूरी है। इस कारण विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए। तरबूज, टट्टी जैसे फलों का भी सेवन किया जा सकता है, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।

अधिक मसालेदार भोजन का सेवन न करें

गर्मी में ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। लू और लू से बचने के लिए घर का खाना ही खाना चाहिए। भोजन में हरी सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए।