राज्य में भीषण गर्मी शुरू हो चुकी है और गर्मी शुरू होते ही लोग रोने लगे हैं.
गुजरात : राज्य में भीषण गर्मी शुरू हो चुकी है और गर्मी शुरू होते ही लोग रोने लगे हैं. पिछले 24 घंटों में गांधीनगर जिले में सबसे ज्यादा तापमान 39.6 डिग्री दर्ज किया गया है. इसके बाद अहमदाबाद का तापमान रिकॉर्ड किया गया है. 39.0 डिग्री पर.
गुजरात में तापमान क्या है?
मौसम विभाग के पूर्वानुमान के अनुसार जिले का अधिकतम तापमान गांधीनगर में 39.6 डिग्री, अहमदाबाद में अधिकतम तापमान 39.0 डिग्री, डिसा में 38.0 डिग्री, वडोदरा में 39.4 डिग्री, अमरेली में 39.4 डिग्री, भावनगर में 37.3 डिग्री, राजकोट में अधिकतम तापमान है. पिछले 24 घंटों के दौरान सुरेंद्रनगर में 38.7 डिग्री, सुरेंद्रनगर में 38.8 डिग्री, महुआ में 37.8 डिग्री, भुज में 36.7 डिग्री, कांडला में 37.6 डिग्री, केशोद में 37.7 डिग्री तापमान दर्ज किया गया है. मौसम विभाग की ओर से अनुमान लगाया गया है कि तापमान में बढ़ोतरी होगी. आने वाले दिनों में गुजरात.
कुछ जिलों में रात के समय गर्मी रही
मौसम विभाग ने राज्य भर में हर दिन तापमान का पूर्वानुमान लगाया है. जिसमें आज कुछ जिलों में रात के दौरान गर्मी रहने की संभावना है. मौसम विभाग ने संभावना जताई है कि दिन में तापमान यथावत रहेगा. राज्य के चार जिलों में रात के दौरान अधिकतम तापमान सामान्य से चार डिग्री अधिक रहने की संभावना है।
लू से बचने के लिए क्या करें?
1- लू के चलते लोगों से सावधानी बरतने की अपील
2-दोपहर के समय अनावश्यक रूप से बाहर न निकलने का सुझाव
3-पानी, नींबू शरबत का सेवन बढ़ाने का सुझाव
4-गर्मी से बचने के लिए मुंह पर रुमाल या हेलमेट का प्रयोग करें
हाइड्रेटेड रहना
गर्मी में शरीर से पसीना अधिक निकलता है। इस कारण यदि अधिक पानी न पिया जाए तो शरीर निर्जलित हो सकता है, जिससे निर्जलीकरण और लू लगने की संभावना रहती है। इसलिए गर्मी में अधिक तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी और कोल्ड ड्रिंक का सेवन करें। डिहाइड्रेशन के कारण चक्कर आना, थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
जूस और नारियल पानी का सेवन करना
गर्मी में स्वस्थ रहना जरूरी है. शरीर को अंदर से ठंडा करना बहुत जरूरी है। इस कारण गर्मी में तरबूज के रस और संतरे के रस के साथ नारियल पानी का सेवन करें।
विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें
भीषण गर्मी से बचने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना जरूरी है। इस कारण विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए। तरबूज, टट्टी जैसे फलों का भी सेवन किया जा सकता है, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
अधिक मसालेदार भोजन का सेवन न करें
गर्मी में ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। लू और लू से बचने के लिए घर का खाना ही खाना चाहिए। भोजन में हरी सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए।
Renuka Sahu
Next Story
