विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस, प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट करें व्यायाम
नारायणपुर। 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है, और इस वर्ष का विषय है कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य। हम अपने कार्यस्थल को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति अधिक संवेदनशील और जागरूक बनने के लिए सक्रिय कदम उठाएं। कार्यस्थल वह जगह है जहाँ हम अपना अधिकतर समय व्यतीत करते हैं, और हमारी मानसिक स्थिति हमारे कार्य के तरीके, उत्पादकता और संतुलित कार्य जीवन को गहराई से प्रभावित करती है।
प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम, योग और ध्यान लगाना जरूरी होता है जो मन को शांत रखने में मदद करता है। हर दिन अपने लिए कुछ समय निकालें, जिसमें आप अपने शौक, रुचियों या उन कार्यों में समय बिताएं जो आपको आनंदित करते हैं।
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद आवश्यक होती है। पर्याप्त नींद लेने से आप ताजगी के साथ नए दिन की शुरुआत कर सकते हैं। बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लेने से आप तरोताजा महसूस कर सकते हैं।
