बच्चों में क्यों होती है विटामिन-D की कमी

हर पेरेंट्स चाहते हैं कि उनका बच्चा हेल्दी हो और उसे कोई भी स्वस्थ संबंधी परेशानी न हो। इसलिए बच्चे को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलना जरूरी है ताकि उनके विकास में कोई कमी न हो। हालांकि बच्चों के लिए सारे विटामिन्स जरूरी होते हैं लेकिन उनके ग्रोथ के लिए विटामिन-D सबसे ज्यादा जरूरी है। अगर शरीर में इस विटामिन की कमी होती है, तो बच्चों को गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में...

इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है

बच्चों के शरीर में विटामिन-D की कमी के कारण उनका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। ऐसे में इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है और बच्चे जल्दी बीमार होते हैं।

कमजोर हड्डियां

अगर बच्चों को चलने-फिरने में परेशानी हो या उनके हाथ-पैर की अंगुलियां टेढ़ी-मेढ़ी हो, तो ये समस्या विटामिन-D की कमी से हो सकती है।

वजन प्रभावित होता है

विटामिन-D की कमी के कारण बच्चों के वजन पर असर पड़ता है। ऐसे में बच्चों का शारीरिक विकास रुक जाता है।

दिमाग पर असर

इस विटामिन की कमी के कारण बच्चों के दिमाग पर असर पड़ता है। हेल्दी ब्रेन के लिए बच्चों के शरीर में विटामिन-D का होना काफी जरूरी है।

त्वचा के रंग में बदलाव

विटामिन-D की कमी के कारण बच्चों का स्किन काला हो सकता है।

बच्चों में क्यों होती है विटामिन-D की कमी

- ठंडे वातावरण में रहने के कारण।

- सूर्य की रोशनी न मिल पाने के कारण।

- दवाइयों के साइड इफेक्ट के कारण भी बच्चों में विटामिन-डी की कमी हो सकती है।

बच्चों के शरीर में इस पोषक तत्व की कमी को पूरा करने के लिए उनके आहार में इन चींज़ों को शामिल कर सकते हैं-

- सालमन और ट्राउट फिश बच्चों को खाने में दे सकते हैं, ये विटामिन-D की कमी को पूरा करते हैं।

- गाय के दूध में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, ये बच्चों के विकास में काफी मददगार है।

- अंडे की जर्दी शरीर में विटामिन-D की कमी को पूरा कर सकते हैं।